眼睛清洗有什麼用處

人們看電腦和手機的時間越來越長，頻率越來越高，視疲勞、乾眼症等眼部問題已成為不少現代人的困擾。如今，洗眼液已經成為熱門護眼產品。在一些網購平臺上，帶貨主播們宣稱，化妝、空氣汙染均會使“髒東西”進入眼中，而洗眼液可以給眼球“洗澡”，去除眼內“垃圾”，緩解眼乾澀、眼疲勞，讓眼睛亮閃閃。根據網上的介紹，洗眼液使用方法很簡單，把洗眼液倒在洗眼杯中，然後扣在眼睛上，仰頭眨眼、轉動眼睛30秒，之後倒出就完成了。

“經常盯著手機和電腦，時間一久眼睛就特別幹，現在每次用完了都感覺眼睛清清涼涼。”大學生小芳說洗眼液已成為必需品。

但洗眼液真的對眼睛健康有利嗎？對於過度用眼人群來說，洗眼液適合用於每天的眼部護理嗎？

眼睛本身

有自潔功能

“我經常化眼妝，眼睛有時候會出現異物感、乾澀不舒服；尤其是冬天霧霾天多，每天都用洗眼液洗眼，冰涼又清爽，還確實能洗出白色絮狀物、小黑點等雜質。”24歲的小姜是洗眼液的忠實粉絲。

那麼，小姜眼睛裡洗出的髒東西是什麼？我們正常人需要經常洗眼睛嗎？對此，寧夏眼科醫院斜視與小兒眼科主治醫師崔茜瑋分析說，“姜女士用洗眼液洗出的雜質可能是眼部化妝品的殘留物、眼內的代謝產物等。如果突然眼部分泌物增多，可以臨時用洗眼液做清潔，但長期使用並不合適，還是應到正規醫院就診。”

正常人的眼睛有自淨功能，因為有睫毛作為屏障和快速閉眼的自我保護功能，一般很難有髒東西進入，平時有灰塵等入眼，都可以透過眼淚沖刷的方式保持眼睛的潔淨，並不需要額外的護理沖洗眼球表面。“也就是說，只要你的淚液正常分泌，就可以滿足日常生活中眼部清潔的需要。其實，眼淚就是眼睛最好的護理液。”

洗眼液不能替代人工淚液

對於眼科醫生用藥來說，洗眼液的作用有點類似於生理鹽水，起到沖洗清洗的作用，但不能代替人工淚液點眼。

“長時間用洗眼液沖洗眼睛，藥物反覆刺激，反而可能會對眼表造成損傷或產生菌群失調。隨著洗眼液被清洗下來的‘絮狀物’，可能是結膜囊或睫毛根部里正常會有的分泌物或脫落的細胞。”崔茜瑋提醒說。

當眼睛不舒服或者出現感染時，建議在醫生指導下，使用真正的眼藥水來治療，不建議隨意使用網上宣傳的洗眼液。對於長時間用眼工作的人群，或長期佩戴隱形眼鏡的人群，如果出現眼部疲勞、乾澀、異物感等症狀時，要讓眼睛間斷休息，放鬆眼部肌肉，也可以使用一些正規的不含防腐劑的人工淚液。如果使用人工淚液滴眼液仍不改善，應諮詢醫生配合一些其它治療方案。

什麼時候需要衝洗眼睛？

那麼，我們有必要洗眼睛嗎？

“一般來說，只有需做眼部手術的病人、眼化學傷患者或有嚴重的結膜炎、角膜異物等眼部疾患才需用生理鹽水等沖洗，稱作‘結膜囊沖洗’。並且，洗眼睛對環境、技術和用藥要求都非常高，如果洗眼睛的器械消毒不嚴格，反而會使眼睛受傷或傳染結膜炎等眼疾。”崔茜瑋介紹說。

此外，在使用洗眼液時，通常是將洗眼杯倒扣眼睛上的操作，忽視了洗眼器具的衛生清潔，有細菌感染的風險。並且，長期頻繁使用洗眼液，還可能影響眼淚的電解質平衡等，甚至影響淚液的自然分泌，導致眼睛的自潔能力下降，嚴重的可能會加劇乾眼症等問題。

這樣做，緩解視疲勞

長時間用眼時要多眨眼，不要一直盯著電腦或手機螢幕看。使用電腦45分鐘後，最好能休息10分鐘，轉動眼珠20秒。

佩戴隱形眼鏡每天不宜超過8小時。緩解視疲勞可以用專門緩解視疲勞的眼藥水，時常遠眺，保證充足睡眠。

平時，可用食療和溫敷法來緩解乾眼、視疲勞的症狀。每天用溫毛巾敷眼2次，每次5分鐘。

含維生素Ａ或是胡蘿蔔素比較高的食物，也可以緩解視疲勞，如胡蘿蔔、香蕉。紫甘藍、玉米、藍莓等葉黃素或花青素含量比較高的食品，都可以緩解視疲勞。

看綠色能緩解視疲勞嗎？

很多人說眼睛累了，多看綠色就可以緩解疲勞。所以有的人把手機屏保、電腦桌面都設定成綠油油的，還有的人在電腦旁放盆綠植，有空就看看。多看綠色緩解視疲勞真有幫助嗎？

對此，崔茜瑋認為，只有遠眺綠色植物時才能讓眼部肌肉得到休息，近距離觀察綠植，以及設定綠色的手機屏保、電腦桌面等，對緩解視疲勞並沒有太大幫助。並且，如果在螢幕上看的是亮綠色，也會由於光線刺激造成眼睛不適，產生視疲勞的感覺。記者 劉威