對於喝牛奶，在日本平均

身高

都不高，所以國家提倡讓所有兒童都喝牛奶，現在日本人的平均身高都得到了

增長

。

那麼喝牛奶真的能夠讓孩子身高增長嗎？我們都知道牛奶裡還有很高的

鈣

，而且還有豐富的蛋白質，這些都是孩子長個所需要的營養。

越來越多的家長重視

牛奶

，根本原因是希望孩子能夠長高，但是有一些家長也

不在乎

，還說我們小時候沒喝過牛奶現在不也一樣長的很高

。

長個子

關鍵不在於喝不喝牛奶，關於牛奶家長是

公說公有理，婆說婆有理。

老大奶奶帶天天喝牛奶，老二姥姥帶從不喝牛奶，長大後差距很明顯。

這不就有一對

雙胞胎

，父母平時工作繁忙，於是兩個孩子一個跟著奶奶另一個跟著姥姥。奶奶帶

老大

，姥姥帶老二。

奶奶非常注意孩子飲食，因為自己孩子小時候也是每天一杯牛奶，所以給

孫孫

也是每天準備一杯牛奶。

但是姥姥從小生活

節儉

，也沒有給孩子母親喝過牛奶。所以給孩子也沒準備牛奶。

孩子們在一天天的長大，每隔一段

時間

媽媽帶著兩個孩子一起是就發現老大不老二

個子

要高一點，相比之下老大也比老二更壯實一點。

老二是偏瘦一點，個子不高，聽姥姥說老二經常

感冒發燒

。後來和奶奶姥姥

聊天

中得知奶奶這幾年每天都給孩子喝一杯牛奶從來沒有斷過，姥姥什麼也沒給孩子喝過。

那麼喝牛奶的好處是什麼，如何讓孩子長的更高呢？

1、喝牛奶為什麼能長高

孩子生長，最先發育的是

骨骼

，按理說雙胞胎的身高不會差距太大。出現這種情況，老大比老二高出來這麼多肯定跟牛奶

有關係

。

牛奶是天然的飲料，他是動物的

血液

轉化的。牛奶裡含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和

礦物質

，而蛋白質是我們人體所需氨基酸之一。

牛奶裡含的乳蛋白非常容易被身體吸收。

除了對牛奶容易

過敏

外，其它的孩子最好每天都能喝一杯牛奶。

喝牛奶也有很多要注意的地方，比如說夏天不宜

喝牛奶

，夏天溫度比較高，牛奶屬於熱性食物，夏天喝牛奶容易

上火

。

還要注意牛奶一定要煮開再喝，因為沒煮的牛奶裡含有大量的

細菌

還有病毒。

牛奶加熱一次最好，千萬不要煮了沒喝

涼了

再煮，這樣會導致牛奶裡的營養

被破壞

。牛奶也不宜煮的時間太久。

還有就是千萬不要空腹喝牛奶，很多人早上上班忙，喝杯牛奶不吃

主食

就去上學上班了。牛奶裡的營養物質

消化

慢，再喝之前最好吃些主食。

這樣才能促進牛奶裡的

營養物質

慢慢消化吸收。

還有就是對於那些乳糖不耐受，喝了牛奶不消化的孩子，父母可以把牛奶加進食物裡面這樣既能保證食物的

口感

，也能吸收牛奶裡的營養，喝牛奶還有很多

小知識

，家長們一定要注意起來。

2、孩子不愛喝牛奶怎麼辦

還有很多孩子不愛喝牛奶，作為父母知道牛奶的種種

好處

，可孩子不愛喝也沒辦法，只好

放棄

了。

其實聰明的家長就會想各種辦法比如在牛奶里加入果汁或者是

蜂蜜

，提升牛奶的口感，還有的家長會在牛奶里加入一些巧克力豆，或者是加入各種

新鮮

的水果。

總之想盡一切辦法讓孩子喜歡上牛奶。

還有一些孩子對乳糖

不耐受

，喝了牛奶之後不消化，這時父母就可以想想辦法，在各種食物裡

加入牛奶

。

這樣食物口感好了，孩子也可以吸收到牛奶裡的豐富營養。小孩子也

愛吃

。另外可以換一隻能容器，換成孩子喜歡的卡通樣式，這樣讓孩子養成每天喝牛奶的

好習慣

。

總結：

從上面的故事瞭解到孩子喝牛奶的

好處

，喝牛奶確實能夠促進孩子骨骼的生長。而且喝牛奶還可以

增強

孩子的免疫力。

在喝牛奶的過程中會遇到許多

小問題

，這點家長一定要注意喝牛奶要選擇合適的季節，飯後喝不能空腹喝牛奶。

可以增加牛奶的多種口感，這樣孩子們也愛喝，牛奶不要喝生的，要喝煮過的牛奶，還有一點就是喝牛奶不要煮太久，這樣會破壞牛奶裡的營養成分。喝牛奶一定要注意這些

禁忌

。