「來源： ｜快樂游泳 ID：happy-swimming」

如今女性為了保持良好的身材和生活狀態，越來越多的人選擇游泳。

但是女性的身體結構及生理結構如果不注意，也會導致一些疾病的發生。但各位女性朋友只要多加留意，就可以盡情享受游泳帶來的快樂。

1、不要到水源受到汙染的水中游泳

，選擇有水質保障的游泳場館。

以防髒水進入陰道，引發感染。

2、忌飯前飯後游泳。

空腹游泳影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

3、忌劇烈運動後馬上游泳。

這樣會使心臟負擔加重；體溫的急劇下降，會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

4、陰冷天不要游泳，也不要到水特別涼的泉水裡游泳

，因為女性的抵抗力和適應性較差。

5、忌月經期游泳

，陰道及子宮的防禦屏障減弱，抵抗力明顯下降，這期間不適宜游泳。月經期間女性生殖系統抵抗力低弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處。

6、患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。

7、警惕公共設施造成婦科感染

，公共遊泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，難免沾上細菌。所以在換衣服的時候，女性儘量不要讓面板直接接觸凳子，換下來的衣服也要用乾淨的袋子裝好。

8、游泳後應儘快用清水洗澡，以保持面板及外陰清潔。

如發現不適，應及時去醫院檢查治療。

9、對女性而言，排卵期也不適宜游泳。

此時期陰道的分泌物因準備迎接精子的進入，會較為清及稀，抵抗細菌的能力也會較差，若此時進入游泳池游泳，很容易造成陰道感染及發炎。

10、建議女性儘量減少穿溼泳衣的時間，游泳後應儘量排尿並儘快去洗澡

，洗澡時要仔細清潔外陰和周圍的面板，以保持面板及外陰的清潔，不給細菌留有滋生的時間和空間，如發現不適，應及時到正規醫院檢查治療；游泳時間不超過90分鐘；在更衣室裡，貼身的衣服不要與衣櫃直接接觸。

（圖文來自網路，若侵權請聯絡我們刪除）

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