作者：寶寶知道 超人媽咪蒲蒲

前言：母乳媽媽每次餵奶之後都排空乳房嗎？吃不空的要擠出來嗎？要排多空？用吸奶器還是用手？用手累嗎？吸奶器疼嗎？快兩個月了母乳算是供求平衡的。從來沒排空過，現在寶寶大了，覺得不那麼足，想著排空後會不會分泌得更多。

今天咱們來講講如何排空乳汁的問題。所謂“排空”，到底是什麼？

首先正視一個問題就是奶水是排不空的，所謂排空乳房，是一種抽象的狀態，生理上乳房是不會真正被排空的。排空乳汁這個說詞，其實就是將乳房內的乳汁排出來，刺激乳汁的再次分泌，減少堵奶的情況發生，讓奶量變多的。

如何判斷乳汁是否已經排空了？排空乳汁的定義，不是說媽媽們擠到完全擠不出奶，而是隨著乳汁排出，乳房漸漸變鬆軟，重量變輕，奶水量也由多變少到很慢才能擠出一滴，乳房內大部分乳汁都被排出，就是已經算排空了。哺乳媽媽一定要排空乳汁嗎？其實說起來，天底下最厲害的吸奶高手就是寶寶了，如果可以維持親喂寶寶的話，寶媽也不必特別的去排空乳汁。親喂完不排空並不會導致奶水不足的問題，因為媽媽的乳汁分泌會與寶寶的需求達成平衡，全親喂媽媽可以不用擔心排空的問題。若是在喂完寶寶後再擠奶，奶量分泌會大於寶寶的需求，一旦如此，媽咪們就會開始陷入不排空就會引發堵奶的可能了。所以，如果寶寶親喂且媽媽不需要回職場的狀況下，媽媽只要享受和寶寶親喂的時光，不需要額外花時間擠乳了。

如何排空乳汁？

找一個安靜放鬆的環境，整個人放鬆，身體微向前傾，

輕輕的對指擠壓乳房，每個方向都需要擠壓；喚醒乳房，用熱毛巾熱敷15分鐘，幫助乳腺管變軟有助於排空，慢慢一點一點將乳汁擠出來；排空時用手指腹往乳頭方向推擠，應該從前段部位開始，慢慢排出來，不能直接從乳房後側擠壓，因為若前段部位堵住了，後段的乳汁必然排不出來；感覺到整個乳房變得比較鬆軟時，再用毛巾冷敷，可以減緩奶水製造的速度，同時幫助緩解疼痛不適；乳汁排空後，寶媽應一手將胸部捧高，另一隻手朝乳暈的方向撥，看乳房重量是否減輕、變鬆軟、沒脹痛感覺。最好用手排，太累時用吸奶器代替。

如果發生乳頭腫得很大，可能是寶寶吸得太用力而導致乳頭腫起來，若乳頭顏色偏白，有可能是周遭供應的血管突然收縮造成，這時候可以先熱敷休息，不要馬上喂或擠乳，因為乳頭也會疲勞，乳房也會累，媽咪也要避免讓乳頭過於疲勞，休息時可以用涼毛巾敷，減緩乳汁生成的速度。

正確排空擠奶不會痛

過度或錯誤的擠奶，不僅會使乳房受傷，對於乳汁分泌也完全沒幫助，會痛都是不對的方式。

在用手擠奶時，也不要用力的擠出一滴，讓乳汁滴下來，那樣乳房會很痛甚至受傷，噴乳反射就會來得不好，手放鬆擠就好。反覆用同樣力道擠壓，當噴乳反射來的時候，滲出的乳汁自然會快速的集中成一滴，再用湯匙或奶瓶接住即可。

蒲蒲小貼士：

關於排空乳汁，剛開始排時會找不到感覺，但關鍵在於排出乳汁，所以，熟能生巧，當乳汁排出越來越多時，也就說明手法掌握了。

如果乳房偏大，建議媽媽白天一定佩戴哺乳胸罩，以防乳房下垂，或乳腺血液迴圈不暢而乳汁淤積、結節

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