越減越肥的幾個原因，千萬別再這麼做了！
這類食物，雖然吃起來“美味”，但其實都是妥妥的“熱量炸彈”，一不小心，還會攝入過多的飽和脂肪，甚至反式脂肪酸，危害身體健康...
科學健身燃脂塑形瘦身筆記
7、身體各個部位的鍛煉出效果的時間不等，一般來說，肩背、臀腿、手臂是最容易看到效果的，一般持續性鍛鍊一週，加上飲食控制和搭配，就會有一定的改善，1-2個月左右會有明顯的效果，鍛鍊一年以上，效果突出，堅持2-3年，肌肉就會形成良好的記憶...
減肥到底怎麼練？有氧費時間，無氧破壞強，這四種訓練最合適
混合氧就是介於有氧和無氧之間的訓練方式，能量消耗比有氧大，身體破壞比無氧小，特別適合用來減肥燃脂...
5個黃金跑步原則，讓你燃脂一整天，一月換上小碼！
如果每次只跑10分鐘，20分鐘，那你減肥花的時間會比較長，因為跑步30分鐘起才是開始燃脂，如果你能夠堅持4每天跑步40分鐘以上，這樣減肥的時長就會縮短，但也不要超過1小時，不然身體會接受不了長時間的鍛鍊...
春季不減肥，夏季徒傷悲！玉鶴鳴預瘦套餐拿捏元氣春日
在春天已至，夏季正跑步前來的時刻，玉鶴鳴失重星球方案足以成為“春日預瘦”套餐，預訂健康管理身材，縱享輕體自由...
減肥就是提高代謝燃燒脂肪，如何提高身體的代謝水平呢？
第三個方面，運動能夠促進身體燃脂減脂，加快身體的代謝能力經常運動的人身材可以保持在一個顯瘦苗條的狀態，運動的過程中全身的肌肉參與到運動中會消耗掉身體大量的熱量，燃燒和分解身體內多餘的脂肪，慢慢地排出體外身材就會慢慢地瘦下來...
運動減肥3大關鍵點，都是捷徑！運動幾分鐘相當於別人1小時！
有氧運動是一件需要長期堅持的事情，無氧運動呢則可以偶爾嘗試下，為的就是偶爾刺激一下自己的身體，讓它適應不同型別的運動，以更好的到達燃脂的效果，還能順便鍛鍊肌肉，提高新陳代謝率...
它，才是世界公認的脂肪殺手，最高效的燃脂運動！
根據時效性，安全性，經濟性的對比，建議有氧運動選擇排序：跳繩＞hiit＞跑步＞騎行＞拳擊＞Tabata...
出門敢露腰了！身高158，從130斤到100多，普通人也可以做到
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她，49歲，狂減30斤比女兒還年輕：靠的是這三個字
▼@兮兮 上班族長期久坐，沒時間鍛鍊每天每天才花5分鐘跳操，體態不僅變輕盈馬甲線立現，變身小女神前凸後翹的曲線成功甩肉10斤，只用5分鐘減重15斤真的，女人只有瘦下來，才知道自己有多美...
想要降低體脂率？牢記這3點，幫你輕鬆刷脂，全身瘦下來
減肥就是要我們進行刷脂運動，減掉身體內多餘的脂肪，並且透過運動提高身體的代謝能力，促進身體消耗掉更多的熱量，進而分解掉體內多餘的脂肪，降低體脂率，當你的體脂率降到標準值以內，你的身材自然就會瘦下來了...
堅持跳繩有什麼好處？學習4點，讓跳繩燃脂效率更高！
跳繩訓練，是一項靈活性強、燃脂效率高的運動專案，相比於跑步訓練來說，跳繩的減肥效果會更高，每次20分鐘跳繩後，身體會處於高代謝水平，持續消耗卡路里...
牛人設計減肥神器！精準計數智慧跳繩，可連線APP，體驗私教功能
跳繩的燃脂能力是非常強的跳繩，絕大多數人從小就都接觸過跳繩10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑40分鐘跳繩起源於中國，是一種古老的娛樂活動自南宋以來，每逢佳節都進行跳繩比賽，家家戶戶都爭先參與比賽依照《國家學生體質健康標準》，跳...
減肥必看！清晨堅持4件小事，讓你代謝水平更旺盛，加快燃脂效率
如果你不知道如何正確地進行輕斷食的話，小編今天就給大家推薦2冊專業的輕斷食指導書籍《每週兩天輕斷食》《減糖飲食：持續瘦身不反彈》，無論你是上班族、學生族，還是體重大基數族、小基數族，都能從找到適合自己的輕斷食方案，讓身體開啟“燃燒脂肪”的快...
如何加快身體的代謝能力？這5個燃脂小習慣堅持做，不知不覺瘦下
第一個燃脂小習慣、早起後堅持喝一杯溫開水的習慣很多人起床後都是沒有喝水的習慣，刷完牙之後就會直接去吃早餐，這樣不利於身體更好地吸收早餐的營養...
“要想瘦得快，就得多吃肉”，學會這幾項運動，減脂美食不耽誤
一、要想瘦得快，就得多吃肉，做好三件事1、戒糖、少澱粉對於要減肥者來說，糖沒有任何好處，只有壞處，特別是那些精製糖，它是一種“高密度熱量”食物，體重正常者都應該少吃，更不用說需要減肥者了...