首頁標簽糙米飯

秋天此物正當時,用它來做粗糧飯,粉糯香甜不長肉,一季能吃50斤

過去買上兩個經常蒸著吃或做南瓜類小食、甜品,最近喜歡用它做糙米飯,方法簡單、有利健康、也非常美味,每年秋天一季,能吃五六十斤南瓜糙米飯,屬於粗糧米飯,用粗糧替換精米白麵,身體會獲得更多微量元素,更有利於健康,糙米的營養價值比精白米高,它的蛋...

糙米飯是什麼米,糙米飯熱量比米飯更高為何還能減肥

每一百克大米含116大卡熱量,從熱量上來說,無疑是糙米飯熱量更高一些,但是糙米飯裡面的膳食纖維更多,是米飯含量的6倍多,糙米飯裡面含有的膳食纖維進入腸道後產生較強的飽腹感,可促進腸胃蠕動,增加糞便中的水分含量,幫助膽固醇等廢物進行排洩,而且...

養眼:營養兒童餐

彩虹雞湯麵材料A(彩虹面)中筋麵粉90克粗粒小麥粉30克蔬菜泥/汁各30克(菠菜、南瓜、胡蘿蔔、紅燈籠椒+甜菜根、洛神果、蝶豆花)鹽小撮·材料B(雞湯)雞胸肉(切片)150克姜3片大骨高湯300毫升西蘭花(汆燙)40克玉米筍(汆燙)30克白...

“三色糙米”是哪三種米?和普通糙米有啥區別?營養真的很多嗎?

因為糙米比一般的米帶有大量的膳食纖維,更非常容易推動腸道蠕動,幫助消化,因此才得到合適絕大多數健身減脂人員服用,可是假如便是單純煮糙米飯吃實際上並並不是最營養的作法,儘管糙米飯營養豐富多彩,可是立即服用並不可以有效地消化吸收全方位,假如在平...

減肥也能吃這碗親子蓋飯,香滑嫩軟,清香四溢!還讓體重持續減輕

親子蓋飯在日本是家家戶戶都會做的料理,過程非常簡單,就是把雞肉和洋蔥用湯汁煮熟後,打入雞蛋再蓋在飯上,就算你不會做飯,也能做的好吃...

挑戰1個月瘦13斤,打卡第6天,減肥期間這種主食可以吃

挑戰1個月瘦13斤,打卡第6天,減肥期間這種主食可以吃

每日更新各種美食做法,想看什麼好吃的,就在評論區給小姿留言呦,圖文原創,嚴禁其他媒體私自搬運,必定維權到底...

想要越吃越瘦,三色糙米當主食,軟硬適口,這個比例煮飯剛好

現代都市裡的人平時吃飯都太過於精細,而精米細面因為過度加工,雖然口感好,卻失去了很多營養元素,不知不覺吃得過多,再加上工作忙碌少運動,容易造成脂肪堆積,影響身體健康...

減肥應怎麼吃主食,吃大米飯會長胖是真的嗎?

減肥應怎麼吃主食,吃大米飯會長胖是真的嗎?

玉米黑米飯然後我們再看看各類主食的升糖指數排行:1、小米粥:GI值602、土豆:GI值623、玉米:GI值514、黑米飯:GI值425、白米飯:GI值846、糙米飯:GI值567、麵條(小麥粉):GI值828、蕎麥麵:GI值599、饅頭:G...

電熱飯盒食譜|減脂也能吃的韓式拌飯

電熱飯盒食譜|減脂也能吃的韓式拌飯

By ssteby用料五色糙米飯 50g西葫蘆 半根豆芽 少量香菇 4個菠菜 3把胡蘿蔔 半根肥牛 5片煎雞蛋 1個清淨園韓式辣醬 2勺做法步驟1、首先準備好食材✌準備好電熱飯盒一個 1⃣️西葫蘆洗淨切絲、胡蘿蔔切絲、香菇切片2、2⃣️將所...

外賣也能吃出好身材,上班族學生黨選餐攻略

外賣也能吃出好身材,上班族學生黨選餐攻略

豇豆炒肉+米飯&南瓜午餐重量約460g,熱量不算高完全猜不到這是一位小哥哥的午餐,還是很精(量)致(少)的,但是蛋白質較少,請小哥哥照顧好自己,多吃點兒優質蛋白質增加肌肉呀~玉米腸粉+米飯腸粉的熱量較低,但碳水偏高,可以備註店主多加...

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