研究表明：“綠色地中海”飲食更能甩掉啤酒肚，燃燒脂肪的速度是正常飲食的四倍
健康飲食（左） 地中海飲食（中） “綠色地中海”飲食（右）參與這項研究的以色列本古裡安大學的減肥專家Hila Zelicha 博士說，“減少14%的內臟脂肪，是透過簡單改變飲食和生活方式所取得的巨大成就...
生薑與它搭檔，不但可能消除贅肉，還能祛溼，不妨試試看
對於消除大肚腩來說生薑也是一種不錯的選擇，用生薑加上檸檬和蜂蜜一起煮水喝，不但能幫助減掉大肚腩，還能很好的幫助我們排出體內的溼氣...
如何減掉頑固的腹部脂肪？幾點建議，讓腹部保持平坦緊緻
其實不管胖與瘦，我們都會希望自己的腹部能夠平坦緊緻一些，這樣至少會讓全身看起來協調一些，所以即使是沒有減脂需求的朋友同樣希望自己的腰腹部脂肪會更少一些，當然我們也會為此而努力，不過，在努力的過程中，我們也會犯一些常見的錯誤，比如：1.在不減...
這幾個方法會讓腹部變平坦，堅持下去，小肚腩慢慢消失
近幾年來，人們的養生意識逐漸加強，有些人一有空就跑到健身房去鍛鍊或者是到戶外進行體育鍛煉，有些人是為了增強抵抗力，擁有一個健康的身體，然而有些人卻是為了減肥，幾乎每個胖子的肚子上都有贅肉，這是由於本身的體脂率過高，加上平時缺少運動，像一些上...
世界上最強壯的男人，艾迪霍爾17天減掉20磅體重，每天3小時訓練
而對於艾迪霍爾來說2017年在WSM上最強壯的男人，他的硬拉達到了500公斤至今沒有人能夠突破這個極限，而他之後因為身體的不適2018年並沒有參加力量舉比賽，輾轉於健美事業，不知道他能否成功，不過近日他在自己的ins上釋出了17天內減掉了2...
5年不吃米飯，1天只吃1粒老乾媽，減肥的女明星們太狠了！
穎兒：3個月成功減重40斤穎兒的減肥方法一度登上熱搜，一天只吃一粒老乾媽，要說減肥毅力，還得是女明星，而且還得配合運動，不吃但人家也沒躺下，積極運動，每天暴走，餓了累了就喝水，3個月時間就成功減重了40斤...
大肚腩總也減不掉怎樣才能有效減“腹”！
【運動】想要減掉小肚腩，擁有馬甲線，腹部訓練必不可少，我基本上一個星期最少有4天會練到腹部，每次練個10分鐘左右就OK了~大家可以試著去跟練帕梅拉的腹部訓練，有好幾種不同的，輪番做就行，然後再推薦幾個非常有效的腹部訓練動作：慢速登山跑、平板...
腰腹塑形瑜伽，每天堅持半小時，瘦腰收腹讓你從此自信滿滿
首先坐在瑜伽墊上，然後開啟雙腿向前伸直，儘量保持併攏的姿勢，然後上身向前傾斜，用力緊貼在雙腿上，雙手彎曲手肘，放在雙腿的兩側，支撐在地上，繃緊小腹...
如何讓多肉一頭變成多頭
而減掉的頭可以將下面一圈老葉子扒掉留著葉插，等上口癒合後可直接將它插進土裡或者找一個裝有少量水的瓶子，下面的莖稈不要碰到水，利用這個潮溼的環境讓它生出氣根再移栽到土裡，這樣就一盆變多盆了...
夏天姍姍來臨，手臂贅肉要藏不住了，如何拯救肥壯的手臂？
方法一：運動很多人覺得想要瘦手臂，就不用去做跑步這些運動，只需要搖擺自己的手臂，或者去做關於手臂的運動就可以，其實並不是，我們剛剛說到，運動只能讓我們全身減脂，所以我們就要進行各種有效的運動，才能達到最好的效果...
減掉5斤體重跟減掉5斤脂肪，二者有什麼區別？
節食減肥的過程中，你的體重雖然會下降，但是，身體會同步分解掉身上的肌肉，讓水分流失，你容易出現貧血、低血糖等現象，你的身體基礎代謝水平也會下降，易胖體質會逐漸找上了你...
這5條減肥忠告，看懂相當於上了5節私教課
1、減重不等於減脂體重下降10斤跟脂肪減掉10斤的減肥效果是完全不同的，體重下降的人，減掉的可能是體內的水分、廢物、肌肉，脂肪的分解量可能只有1-2斤，這樣的減肥效果是極差的...