想不到《盜墓筆記》中的禁婆現實當中這麼美，好身材全靠瑜伽助
3、抱膝搖擺式在墊子上進行仰臥，然後讓兩側的膝蓋屈起，讓雙手的十指交叉，然後抱住小腿的脛骨外側，呼氣的時候讓大腿接近腹部，按照適合自己的節奏和呼吸做動態練習，也可以按照左右搖擺的方式做放鬆，在每一次吸氣的時候開始搖擺，呼氣的時候放鬆還原，可...
改善睡眠從瑜伽開始，每天練一練，促進血液迴圈，助你輕鬆入眠
坐姿鷹式（左）是很好的靜態舒展體式，保持直立的坐姿放鬆身體，挺拔脊柱，纖細背部，鍛鍊手臂，同時配合均勻的呼吸，練習時緩慢地吸氣，雙手前平舉，左臂在上右臂在下互相纏繞，可以讓雙手貼靠，或是讓掌背貼靠，呼氣時沉肩，吸氣時手指尖向遠端伸，眼睛看向...
有型，更有力！ACECOOL粒子重塑小鳥鬥士按摩器體驗
這款ACECOOL小鳥鬥士筋膜槍的按摩深度為7mm，比起體積較大的筋膜槍，這種按摩深度感覺不大，其實就大多數使用者來說，堅持健身的還是佔少數，所以很多人的肌肉量是很低的，這樣肌纖維就會較細，這時如果筋膜槍的力度過大，反而有可能造成損傷，所以...
【馨惠中小】班主任心理健康及維護——陶老師工作站棲霞分站志願服務進校園
【來源：棲霞教育之家_學校新聞】【馨惠中小】班主任心理健康及維護——陶老師工作站棲霞分站志願服務進校園2022年12月14日下午，我校召開了12月份班主任例會...
大師給冥想入門初學者的重要建議——解答冥想怎麼做的困惑
保持平和的心態，不急躁不怠惰，持續規律的習練真正的冥想，如果工作生活繁忙，那也請在一切時一切處，儘可能將心安穩在對整體放鬆和呼吸覺知的覺照上...
我們都知道吸菸有害健康，但吸菸的這3個好處卻沒人提！
2、減重有的人發現自己吸菸之後，體重好像變輕了，這是因為菸草中的尼古丁有一隻食慾的作用，而且很容易上癮，吸菸的愉悅代替了吃東西時的快感，只不過，長期吸菸也是會付出代價的，在體重減輕的同時，人的神經系統會受到損傷，味覺也會變得遲鈍，有的時候覺...
打坐兩年毫無氣感，站樁三個月就有動靜了
出現感覺很正常，跳、抖、竄、痛、閃光、耳鳴、頭暈可能是氣機通行遇到阻礙衝撞造成的，算不上有什麼成就，也離出功能差著十萬八千里呢，不要害怕也不要喜悅，你需要做的就是不去理會它，繼續保持無念的狀態，不要哪有感覺，意念就隨著跑...
暢遊馬來西亞沙巴，享受美人魚島明媚陽光，體驗深海潛水樂趣
美人魚島是休閒放鬆必去的地方，在這裡能夠見到柔軟潔白的細沙，走在沙灘上感覺到渾身都放鬆下來，美人魚島相對來說並沒有太多遊人，可以在躺椅中安逸的曬太陽，也可以帶著孩子在沙灘上嬉戲...
堅持做以下幾件事，緩解眼部的疲勞和眼乾
緩解眼部的疲勞和眼乾有以下幾種方法：如果眼疲勞是因為用眼時間過長，比如熬夜、做文案、看電腦或者看手機，時間過長以後引起視疲勞，一定要進行眼部的充分休息和放鬆，比如可以睡一覺或者完全不再看任何電子螢幕、小字型，只到戶外向遠處眺望，眼睛能夠得到...
感覺身體有些疲勞按揉什麼穴位幫助緩解？
第四、按揉湧泉穴湧泉穴位置腳底正中間凹陷的位置，主要接通腎經的體內體表經脈，泡完腳之後手指按壓湧泉穴幾分鐘，有助於促進血液迴圈，提高新陳代謝效率，維護血壓的穩定等作用...
跑步前和跑步後應該注意什麼？
飯後跑步或跑步後立即進食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病，一般飯後1個小時後進行鍛鍊為好，睡前跑步鍛鍊不好，睡前鍛鍊會使大腦皮層處於高度興奮狀態，產生多夢或不容易入睡的不良反應...
職場中的小細節：領導面對上下級，放手的姿勢也有小秘密
職場中的小細節：領導面對上下級，放手的姿勢也有小秘密肯定有很多人已經見過了這樣的情況，一些中層的領導，在面對比自己要高階的領導的時候，手都會下意識以前手背的姿勢，迎接領導...
孕晚期假宮縮與真宮縮的區別
1、疼痛時的思想轉移妻子在宮縮時，時斷時續的宮縮要持續8-10個小時，此時腹部肌肉緊張是很正常的，此時，孕婦身體其他地方要儘量放鬆，這時丈夫可以幫忙...
非人哉：刑天膽子太大了，一個菸頭將老肚漏氣，哮天用觀音的吸管
刑天又想到還是用膠帶將老肚給縫上吧，不管還不好看 總歸恢復到原樣了，九月再次看到老肚的時候，發現這個補丁的老肚真是太太大詫異了，老肚什麼時候變成這個樣子了...
考前如何預防焦慮、失眠？
廣州中醫藥大學第一附屬醫院臨床心理門診主治醫師李大年提醒，要預防考前失眠現在就可以著手了，以下幾點要注意——預防失眠：避免改變睡眠節奏、環境【別打破睡眠節奏】如果考生習慣了晚上10點就睡覺，就別盲目追求早睡早起，8、9點就上床了，反而可能因...
筋膜槍充電和插電哪個好 怎樣正確選擇筋膜槍
由於筋膜槍是使用高速機電來帶動槍頭，產生的高頻次，到達每分鐘2000⑶000次的力和震動，轉達到人體的肌肉和筋膜，作用力較強，要是推拿太久，反而會增加肌肉疲勞感，乃至對肌肉造成損傷，因此每一個肌肉部位使用時長不能超過3⑸分鐘...