為什麼科學勸你一定要睡午覺？
研究人員發現，這些部落的大多數人都是雙相睡眠模式，也就是說晚上睡7到8個小時，下午小睡30到60分鐘，尤其是在炎熱的天氣...
這些“睡眠面膜”你可能沒聽過，平價好用，整夜滋養睡出好面板！
珍珠美人珍珠粉燕窩睡眠面膜組合淡痘滋潤護膚套裝女鎖水補水面霜檢視紅酒多酚睡眠面膜：紅酒是採用新鮮的葡萄釀製而成的，葡萄帶有天然的紅色色澤，其含有豐富的抗氧化多酚，常吃葡萄能夠增強肌膚抵抗力，並促進肌膚血液迴圈，使肌膚看上去白皙紅潤...
每天抽20根菸的人，最後怎樣了？若有6個表現，勸你早點戒菸
4、血管病化由於菸草中的有毒物質會對血管的內壁造成損傷，還可能會造成血壓升高、動脈硬化等症狀的機率增加，所以說吸菸是導致血管變化的原因之一...
孩子晚上噩夢不斷，白天注意力不集中，可能和這個睡覺習慣有關
小時候習慣和父母一起睡不易培養獨立堅強的性格張院長說，導致睡眠障礙的原因多種多樣，但孩子突然出現惡夢、磨牙情況，大多是焦慮、不安等情志問題導致的...
抑鬱症患者除了情緒低落，還有哪些異常表現？瞭解清楚，別忽視
雖然我們現在的生活水平已經得到了大大的提高，但是隨之而來的壓力也越來越大，真是妥妥地闡述了那句話“欲承其重，必受其難”，如果在這個過程中憑藉不屈不撓的意志力闖過來了，必將成為人上人，但是若經受不住生活的打擊，無論是在身體還是在精神上必將會遭...
睡眠不好的人，做到3禁3多加1湯，改善睡眠精神極佳！
失眠的人，再喜歡也要忌口的三種食物1晚飯不要吃生薑生薑味溫，姜屬植物的塊根莖，性溫，其特有的“薑辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強，能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等...
寶寶的睡眠問題，一次性說清楚！
與此同時，打鼾導致的缺氧可能會引起睡眠質量的下降，第二天昏昏欲睡、萎靡不振，引起促生長激素分泌減少，不但影響孩子的身高，甚至還會影響智力的發育...
寶寶經常短睡，可能存在這些原因，媽媽別弄錯
2、沒有安全感安全感對於寶寶的睡眠是有直接影響的，如果寶寶沒有安全感的情況下，也會導致寶寶睡眠不好，睡眠不安的情況出現，所以媽媽們也應該要注重寶寶安全感培養，寶寶出生脫離孃胎就沒有安全感，寶寶的安全感也需要媽媽給的...
失眠症狀正在一步步吞噬你的健康
2、入睡困難這類失眠主要表現為輾轉難眠，入睡時間比以往推後1—3個小時，本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少...
2020年，能讓花藝師更幸福的三件事
好生活就是要多睡覺Good good sleep day day up 身為花藝師，我知道讓你每天早睡早起那是不可能的了，每天起早貪黑成常態，提升睡眠質量，無可厚非地成為花藝師們的剛需...
經常熬夜失眠睡不著，你可以嘗試以下幾種食材，都有安神助眠功效
第一個：香蕉香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外還可以幫助調節人的睡眠，香蕉含有鎂元素，鎂元素有鬆弛肌肉的效果讓人放鬆，而且睡前吃香蕉還有減肥的效果，香蕉食物纖維含量豐富，熱量低，最主要的是可以促進排便清腸道...
百合健脾止咳，但加上它才是植物“催眠素”，失眠常喝它，睡得香
它並不是酸棗核，而是酸棗核內的核仁，碾碎酸棗核以後取出的食材，這種食材促進睡眠的幫助比較顯著，和前面幾種的區別就是，酸棗仁其實更偏於養生應用，是一種有強促睡眠的食材，而且生吃炒熟吃幫助又不一樣，生酸棗仁具有提神亢奮的幫助，而炒熟的酸棗仁卻有...
老話：“床靠兩面牆，家中遭病殃”，這是啥意思？有科學依據嗎？
如果能夠理解俗語的意思，也能夠減少不必要的麻煩，比如俗語經常會說：床靠兩面牆，家中病遭殃，所以說床的擺放也是有講究的，那這種說法到底有沒有科學依據呢...
大家或被“8小時睡眠論”忽悠了？50歲後，最佳睡眠時間是多少？
一提到睡眠時間每天需要睡多久，大家會自動把睡眠時間歸為8個小時，這種問題僅僅是臨床上醫學科技科研水平，以及醫護人員對於身體的基本水平探測...
寶寶睡覺時的表情代表腦發育，若是這些表情，娃可能已達標
在嬰兒的精神發展黃金期，家長要怎麼給孩子提供足夠的睡眠，寶寶一般都比較容易犯困，在睡覺的過程中，會比較容易讓人的大腦得到充分的發展...
失眠、熬夜、焦慮……如何才能睡個好覺？
（圖片來源於網路）焦慮患者→_→對於因焦慮而失眠的患者，最大的體會是腦海中不停地浮現出很多自己擔心和焦慮的事情，這些人可能腦中無法安靜（胡思亂想）、心裡無法寧靜（心跳快且重）、身體無法平靜（翻來覆去），如何解決這三個“靜”的問題...