街頭健身的五大神技，你會幾個？

雙力臂前/後水平人旗單臂引體俄挺（俄式挺身俯臥撐）廢話不多說，我們開始~一：雙力臂雙力臂單槓雙力臂是藉助引體向上完成的動作...

• 動作武俠
• 2022-10-14
• 俯臥撐力臂街健引體引體向上

引體向上做不了？看這裡！附超詳細訓練動作講解！（建議收藏）

減輕自身重量除了力量不夠，也有可能是因為體重過大導致引體向上拉不起來，那可以減輕體重，也就是減脂，透過科學訓練和合理飲食相結合的方式減除多餘脂肪，降低體重（減輕體重其實是下下策，如果體重不變就可以做引體向上，肌肉量簡直爆棚）...

• 網路遊戲
• 2022-08-18
• 引體向上訓練減脂背部引體

暴力上槓增加爆發力，常見2種錯誤會事倍功半，解決應該這樣做！

錯誤二：錯誤引體拉法向上圖中這種夾背引體向上是錯誤的不能達到爆發力，但這種引體練到更多的背闊肌群，斜方肌和背部其它肌肉群...

• 手機遊戲
• 2022-03-11
• 引體向上引體爆發力錯誤背闊