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如何提高“笨”學生的記憶力?鍛鍊左右腦,家長學習也能改善記憶

一些家長總是認為自己家孩子學習不好就是腦子笨,其實這是一個非常錯誤的認識,其實孩子們的腦容量都差不多(先天有問題的除外),從基礎上講大家都差不多,沒有誰聰明誰笨的區別,區別在於我們如何去利用開發它,今天就教給大家一些簡單有效的提高記憶力的方...

如何輕鬆瘦腰?這4式瑜伽效果很棒,啟用核心,輕鬆打造纖細腰身

五體投地式變體,雙腿伸直,有助於啟用腰部和腹部的核心力量,從而可以保持身體的穩定性,這實際上也加強了對於腰部和腹部的鍛鍊,更好地幫助消除腰部和腹部的贅肉,並使腰部變得苗條...

5個瑜伽體式拉伸組合,會讓你越練越美的哦

首先山式站立,接著單腿朝該側邁出一大步,另外一條腿保持伸直狀態,邁出的腿屈膝,身體下蹲,大腿與地面保持在一條直線上...

除了讀書跑步,日常瑜伽也是好處都多,耐性和毅力都提高了

練習鶴禪式的延伸體式,彎腰屈腿從前方向下伸直手臂,手掌貼在地上,身體一起用力讓腿部離開地面,左腿保持彎曲膝蓋和左腿挨住,右腿向後上方豎直...

6招虐腿,腿到用時不恨短!

側鴿變體側鴿式是一個能夠充分拉伸大腿前側、腰部以及手臂的體式動作,但由於有一定的動作難度,對下肢關節、肩關節的靈活程度要求較高,在練習時應該運用一些簡單的動作先進行準備...

2個部位變大,注意是體內溼氣重!

對於怎樣去溼氣,除了去找中醫配專門的藥以外,我們還可以自己在家裡這樣做:夏季很多人都會煮冬瓜湯,冬瓜有利尿祛溼的功效,荷葉含有茶瘦素,有瘦身減肥的效果...

養老護理員應知應會:如何給老年人做功能鍛鍊指導(圖文詳解)

病人取仰臥位,調勻呼吸,先將兩側胳膊儘量向下伸直,再慢慢舉起,從前方向頭部上舉然後慢慢還原,反覆練習...

中風偏癱康復重點不在手腳,4個體位,躺著做也能減少後遺症的發生

良肢位包括了四個體位:01仰臥位(平著睡)協助患者平著睡,頭下放一軟枕,患側的上肢下放一薄枕,使上肢保持伸直狀態,手掌心向上,手指伸直,將整個上肢平放於薄枕之上...

什麼時間段都可以,練了就是值,這些體式讓狀態很穩定

輪式瑜伽還有一種加強練習,腿部挺直向後彎腰,伸直手臂撐在地上,彎曲左腿用腳尖撐地,右腿完全向上抬起,小腿向前彎曲...

-德國健身界的“萬人迷”,因完美身材走紅網路,4組瑜伽長期練

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動作二:交替傳遞瑜伽球主要是靠瑜伽球的傳遞來帶動整個臀部和腹部的運動,平躺在瑜伽墊上,雙腳伸直將瑜伽球夾起,雙手要保持向上伸直的狀態,腿部緩慢抬起,雙手與雙腿相呼應向中心靠攏,到身體與四肢垂直的時候,雙腿將瑜伽球甩出雙手要接住,雙手再次重複...

壓力大晚上又失眠?記得這幾個動作,讓你一夜無夢到天亮

左膝單腿繞頭的衍伸體式,雙腿伸展臀部著地,左腿保持貼地伸展動作,右腿從身體右側向上伸展,右臂在右腿前向下伸直,手掌貼地,左臂向上伸並彎曲向右,手指握住右腳...

6個動作讓你的胸變得更堅挺!預防胸下垂,讓胸變得飽滿有彈性~

6個動作讓你的胸變得更堅挺!預防胸下垂,讓胸變得飽滿有彈性~

吸氣,手臂屈肘,雙手向身體兩側開啟,直到啞鈴與胸部平面平行...

利用啞鈴的5項負重訓練,5分鐘增強跑者核心

02負重轉體坐在地面上,雙手各握一隻啞鈴放在胸前,兩個膝蓋彎曲併攏,雙腳抬起離開地面,身體呈現V字形...

不老女神楊丞琳身材超好,用衛衣搭配各種服飾,輕鬆穿出少女氣息

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頭手倒立變式練習,彎腰屈膝,向下伸展雙臂,手掌撐地保持手臂伸直,身體用力向上做倒立動作,右腿向下壓低平行於地面,之後向上彎曲小腿,左腿向上伸展向前彎曲小腿...

虎背熊腰?一套瘦背教程,讓你一週練出美背

然後坐下,臀部坐在腳後跟上,雙手向前伸直,腰部和頭部貼地,放鬆背部...

虎背熊腰怎麼行?4式瑜伽多練習,纖背瘦腰雙管齊下

眼鏡蛇式變體俯臥後彎動作,可有效達到鍛鍊腰腹部位的肌肉,多練習也可以去除贅肉,甩掉虎背熊腰,雙腿伸直...

身材好也不敢這麼放肆,貴婦褲子材質真另類,網友直呼“看不懂”

雙腿伸直,左腿向後,右腿稍微向前呼氣,伸直你的左手,抬起你的腿離開地面,用你的右手尋找你的右腳趾的方向,看著你的右腳趾吸氣並回到初始位置...

哪一種男人最吸引女人?有野性的男人受歡迎

做倒立的衍伸式也可以提升我們的腹部鍛鍊,手臂伸直撐地做出倒立動作以後,保持上身挺直,讓雙腿向下彎曲,小腿向上...

學完就是一輩子的運動,這個運動算一個

學完就是一輩子的運動,這個運動算一個

瑜伽中練習船式的小技巧就是用屁股坐在地上,腿部抬起並且伸直時,可以讓雙手向前抓住自己的腳尖,助力自己腹部的用力好讓上半身保持挺直...

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