為什麼科學勸你一定要睡午覺？
研究人員發現，這些部落的大多數人都是雙相睡眠模式，也就是說晚上睡7到8個小時，下午小睡30到60分鐘，尤其是在炎熱的天氣...
午睡可能影響健康，中老年人午睡牢記這三不要，很多人都睡錯了
人的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩個階段，當午睡時間超過1小時，人們容易進入深度睡眠，大腦的神經中樞會受到抑制，供血也會減少，體內代謝也會減慢...
午睡最佳睡眠時間究竟是多少？
特別是中國人飲食結構中多以碳水化合物為主，碳水又是糖類的主要來源，在消化和吸收上需要更長的時間來代謝，而飯後立刻午睡就會使大腦和全身迴圈減緩，對消化起反作用的同時還會越睡越累...
你的“午休”概念需要更新了！只要閉上眼就在修復大腦
閉目養神，腦電波和睡著了一樣午休不等於午睡，因此睡不著的時候不必有心理壓力，閉目養神一樣可以讓身體和大腦徹底放鬆...
15000人自願打“石膏”，只因冬天愛犯困？網友：真稀奇
深圳大叔曹布斯研發的 Trippal 頸枕，就很符合我的要求，戴上它就像打了石膏，坐著午睡脖子一點不累...
煩躁：孩子你為啥不睡覺？幾歲孩子可以不午睡？(附快速入睡絕招)
3歲以後的寶寶，很多孩子就不喜歡午睡了，尤其很多孩子正好處於上幼兒園時期，每天哭鬧著的最大理由就是不想睡覺，因此很多爸爸媽媽就很焦慮，會不會長不高啊...
午睡與壽命有何聯絡？提醒：年過50歲，午睡“3不要”得記好
第2，午睡時間不要太長了人的睡眠有深度睡眠與淺睡眠兩個階段，如果午睡超過1個小時，人們就很容易進入深度睡眠的狀態，這時候會抑制腦部中樞神經，供血量減少，身體代謝速度就會減慢...
別把午睡變成“誤睡”？中老年人午睡“3不要”，很多人都睡錯了
而對於中老年人來說，午睡要分情況，要控制午睡時間，不要任由自己想睡多久就睡多久，養成正確的午睡習慣，否則會影響到健康和壽命...
越晚睡越長胖，你知道嗎？
長時間午睡的弊端有兩點：一是午睡時身體靜止不動，使人體午餐所攝人的熱消耗減少，會造成過剩能量在身體內的堆積，因此吃飽了就睡容易長胖...
孩子是否“午睡”，不用等孩子長大，五年後就能看出不小差距
在培養孩子午睡習慣的時候，家長們最好能夠也在一旁午睡，這樣孩子受到父母的影響，更容易進入到入睡狀態...
堅持午睡和從不午睡的人，哪種人身體更健康呢？
真相原來是這樣（1）有午睡習慣的人，有助於增強抵抗力經常午睡能改善人體的免疫功能，免疫力弱的人無法抵擋病毒和細菌的入侵，也會加大患病機率，堅持午睡能提高全身的血液流動，啟用身體的免疫細胞，並能提高免疫系統的興奮性，改善內部環境，保持良好規律...
睡午覺對人體有很多好處，但保持這種睡姿，卻對健康有害處
隨著現代人生活節奏的加快，上班族的工作壓力越來越大，午睡成了一種奢求，能趴在桌上眯一小會兒已經成了莫大的寬慰，但是，趴著午睡屬於不正確的睡姿，長此以往，身體的很多機能都會受到不好的影響，口水流滿桌僅僅是形象問題，趴著睡對身體健康方面的影響，...
午睡後為什麼會昏昏沉沉全身無力？哪些人不適合午睡？
7、過度肥胖的人肥胖的人應該適當增加運動量，特別是對於剛吃完午飯的人來說，如果日常養成一個午休的習慣的話，身體內的食物沒有得到完全的分解，就跟著一起午睡了，睡眠時間過長，身體消耗的能量越少，有可能會增加肥胖...