減肥要不要限制熱量？
而當你從低熱技術跳出來，去觀察低碳水飲食技術的時候，你會發現真正的低碳水飲食根本不強調熱量，根本不計算卡路里，他只是限制你的碳水的攝入...
健身飲食，如何科學的攝入蛋白、碳水、脂肪，才能提高訓練效果
我們對待脂肪的態度，應該和對待所有食物一樣，該吃但不多吃，按照《健身指南》，我們至少攝入每公斤體重0...
哪些蔬菜的碳水化合物含量低
100克花椰菜含有5克碳水和25卡路里花椰菜是一種十字花科蔬菜，富含維生素和礦物質，如維生素C和抗氧化劑，可以預防癌症，這是另一種很好的碳水化合物替代品，搗碎成土豆泥替代品或把它磨成米飯...
“陽”了吃什麼好得快？別隻喝粥，多吃3類食物，強免疫、恢復快
很多病人生病期間喉嚨疼，只能喝下去粥，但是提高免疫力就需要多補充蛋白質，營養充足才能好得快，讓身體的戰鬥力變得更強一些，那麼我們“陽”了後應該吃什麼才能好得快呢...
控糖一個月的她，身體發生了什麼變化？看完本文，或許你也會行動
戒糖就是嚴格控制所有糖類的攝取，那必定要捨棄一個很重要的營養物質——碳水化合物，比如米飯、麵條、包子、高碳水蔬菜等，是一口不能吃，網路上對碳水的惡意很大，其實碳水也是生命能量的基本營養，因此醫生的看法是不必完全嚴格戒糖，正常攝入即可，是不是...
可代替主食的5種常見食物，花樣繁多營養均衡，減脂期吃事半功倍
1、紅薯紅薯紫薯都可以，薯類消化時間長，無論從口感還是飽腹感很容易讓人接受，微甜的味道，特別受愛吃甜食的女孩子青睞，紅薯的膳食纖維作為減脂期主食還可以幫助腸胃消化，做法也是特別簡單，隔水上汽蒸就完事了，另我個人經驗，切塊反米里一起煲也是極好...
貓咪長期吃含大米、玉米等穀物的貓糧有什麼影響？
現在市面上的貓主糧以膨化糧為主，澱粉是膨化必不可少的物質，穀物是提供澱粉的主要原料，因而膨化貓糧中經常會看到穀物、豆類成分，穀物豆類不僅提供澱粉，還能提供植物蛋白，過量的澱粉和植物蛋白都會加重貓咪的消化負擔，且植物蛋白也會使該貓糧的粗蛋白總...
練後補充碳水化合物有多重要，看了你就知道了
首先發胖的關鍵是因為能量過度，身體利用不了那麼多的熱量才會把多餘的能量以脂肪的形式儲存起來，而運動完後我們剛剛處於能量物質短缺的狀態，所以說，運動後吃適量的碳水化合物，其中的能量會被吸收到需要利用的地方如肌肉細胞等，所以根本不用擔心會發胖，...
“暴碳水”一定會導致人肥胖？不要盲目減肥，吃飯堅持2事
所以由此可知，網上的減肥博主之所以會建議暴碳水的飲食，可能是因為他們日常的活動較大，經常運動的原因，就算是攝入過多的碳水，轉變為糖分，也會被身體新陳代謝所消耗掉...
幾個方法延長飽腹感，增強身體代謝，體重唰唰唰降下來
平時三餐可以多吃一些高蛋白食物，比如：早餐水煮蛋，午餐雞胸肉、瘦牛肉，晚餐奶製品、牛奶、蒸魚肉，既能讓你滿足吃肉的慾望，還能補充蛋白，減少脂肪的攝入，提高身體代謝水平...
一份公認的健身食譜搭配，增肌減脂最佳選擇，讓你吃出好身材
食材怎麼選（每種任選其一）碳水主食：糙米、麥包、馬鈴薯、紅薯、玉米、南瓜、蕎麥麵、各種豆類、香芋、淮山等，蛋白質：三文魚、蝦仁、雞胸肉、牛肉、雞蛋白、鴨肉、牛奶、菌菇類等，脂肪：堅果、橄欖油、牛油果、南瓜子、腰果等，蔬菜：西蘭花、冬瓜、秋葵...
傳說中別人家的食堂？這次輪到咱們啦！速看浙江高校食堂美食圖鑑
寧波大學玉米排骨湯、美容養生煲、番薯湯玉米清甜 湯汁鮮美 番薯軟糯杏黃的顏色和“芒種”絕配乾了這碗養生湯感覺自己瞬間年輕了五歲杭州電子科技大學天氣逐漸變熱學校餐廳特地推出了系列健康輕食套餐套餐葷素搭配合理營養美味深受大（女）家（生）的歡迎中...
“ 輕食 ” 烘焙發展迅猛｜未來烘焙人如何搶佔商機？！
隨著人們消費要求的提高，西點烘焙產品已不再是“好吃”，就能滿足大眾，近代隨著低卡、低脂、低碳等觀念不斷被強化，消費者對食品的健康理念也受到加深，“輕食”烘焙已成為當下最 in 的消費風口趨勢...
怎麼降低體脂率？堅持4個減肥原則，做到你就是瘦子了
3、每天堅持1小時的運動鍛鍊減肥期間，運動時間要合理，不能低於30分鐘，不能長於90分鐘，保證1小時的運動時間，大概可以消耗500-600卡路里的熱量，日積月累，體脂率就會慢慢下降，擁有一個好身材...
