有不努力就能減肥的方法嗎？營養科醫生：真有
#Q3整個減肥後期，尹正主食都以雜糧飯為主，很少吃白米飯劉菲醫生介紹，雜糧飯富含膳食纖維，膳食纖維不能被胃腸道消化吸收，幾乎不產生能量，而且體積會在胃內膨脹數倍，所以可以增加飽腹感，減少腸道脂肪和糖的吸收，對減重很有益處...
入冬後，減肥用“它”代替米飯，排毒減脂，體重降到“兩位數”
根莖類蔬菜像紅薯，紫薯，土豆，這些蔬菜，可以用來當做主食吃，因為它裡面的碳水化合物剛好能夠滿足人體每天所需要的量，但是熱量又比米飯低很多，所以很適合減肥中的人當做主食來吃...
土豆到底減肥還是增肥？告訴你：正確吃法，胖人能變瘦瘦人能變胖
土豆中含有大量的膳食纖維，可以增進消化，並且能夠透過增加飽腹感來幫助人們控制體重，如果我們的胃感到飽了，自然可以減少攝入過量的食物，從而起到瘦身的作用...
“陽了”不能吃牛奶雞蛋？老輩人：有道理，建議多吃這4樣恢復快
“陽了”我沒有吃牛奶雞蛋，而且按照奶奶的建議多吃了這4樣，其實牛奶雞蛋主要的營養成分就是高蛋白，但其實瘦肉，牛肉，魚類，豆製品等也富含大量的優質蛋白質，吃這些也能夠讓身體恢復得更快...
糖尿病的人，餐後血糖高，一般和這4個原因有關
一般容易導致餐後血糖升高的主要原因有以下4種，我們逐一來分析一下，看看你的餐後血糖高是由哪一種原因導致的：1、飲食中碳水化合物吃的太多飲食中的碳水化合物主要指的就是主食...
長期吃麵食與長期吃米飯的人相比，有哪些區別？哪種人身體更健康
米飯和麵食之間所含的營養成分差不多，其中都含有蛋白質和碳水化合物，還有少量的維生素和膳食纖維，麵食中的蛋白質通常比米飯多，大約多20%左右...
喝土豆汁能治癌症？想要防癌應該怎麼吃？
對於防癌來說，深色蔬菜防癌效果好，將胡蘿蔔、紫甘藍、茄子、西紅柿、深綠色蔬菜等這些食物組合起來吃，可以起到立體性的預防腫瘤的作用...
低蛋白主食要如何搭配？
而透析患者最好把優質蛋白的攝入比例控制在60%以上，以保護殘餘腎功能，減少含氮廢物在體內的蓄積量，這時候每天最好食用一頓低蛋白主食...
70歲東北老漢，日飲2兩小酒，雷打不動40年，最終喝出4個“經驗”
”老丈人沒有什麼愛好，就是從年輕時起喜歡每天在幹了一天活了後，回到家裡喝點小酒，不過他喝得不多，一般每天都是2兩左右，這個習慣雷打不動地保持了40年，即使是現在他也習慣每天晚上，丈母孃做好菜以後，盤腿往炕上一坐，倒上一杯酒滋溜一下...
減肥黨注意啦，可以代替主食的低熱量碳水推薦
飲食夥計0脂肪魔芋蛋糕0蔗糖新增小糕點低健康零食卡熱量代餐麵包¥62淘寶購買第二個：西南大學魔芋粉絲這是一款來自高校學府的美食，滿滿的科研技術，0新增糖，0脂肪含量，低卡，高飽腹感，這就是傳說中的減肥福音——西大魔芋粉絲...
我家7天早餐，重在搭配，食材好做又好吃
周天早餐主食：花捲+煮雞蛋流食：綠豆粥菜：辣椒炒花菜+醬八菜由於是伏天，我家早餐愛吃綠豆粥，做起來也特別省事，用電壓力鍋預約做出來，軟糯粘稠好吃，解暑真不錯...
小雪將至15天早餐來了，簡單快手好做，營養豐富，品種多樣好吃
方中山胡辣湯河南旗艦店方便速食湯¥42領券減2淘寶購買第七天早餐主食：煎雞蛋+烙發麵餅流食：玉米粥菜：爆炒菊花菜煎雞蛋是我家出鏡率很高的早餐，做法很簡單，用平底鍋加少許植物油，用小火慢慢煎出雞蛋成型，撒上少許鹽，邊邊煎出焦香味，就可以出鍋了...
容易讓人發胖的主食排行：米飯沒上榜？想減肥的趕緊看看別中招
但是在減肥期間如果不吃主食也是不可取的，透過主食能夠為身體提供能量，避免攝入其他食物，而有些人認為吃米飯會容易使人發胖，其實有些主食我們更應該少吃...