大腿內側就是脂肪的“療養地”，4個動作，逐步纖細你的雙腿
從背部到腿部，儘量保持一條直線，用雙手做支撐，雙腿向兩側跳開，停頓，在向內側跳回，重新恢復開始的姿勢，動作進行中，上半身始終保持穩定...
荒野健康：請問女性經期可以健身嗎？經期健身有什麼要注意的？
推薦訓練一：帕梅拉一週健身計劃（2021第25-28周）|熱汗版每天45分鐘自用跟練合集【Pamela Reif】帕梅拉一週健身計劃（2021第25-28周）|熱汗版每天45分鐘自用跟練合集_嗶哩嗶哩_bilibili帕姐有很多45分鐘燃...
危險的春節，其實只需這幾步就可防身
A：別人瘦下來真的很好看所以，為了讓我們的健身大業不會半路崩殂放棄，先學會給自己樹立一個小目標，比如：4 個月減 54 斤|900 +評論的健身日常|消防員的健身指南|瘦成陳意涵|奶爸絕殺同學會實錄|政治老師變身操場霸主|雙面航天工程師|懶...
減肥時一天能吃多少？一次性和你說清楚
為此，我們的體重管理師將其與減脂要求相結合，在實際執行難度的基礎上進行了調整，以及部分食物種類的彙總，鑽石減重為大家推薦的瘦身飲食方案為：蔬菜 500克葷菜 200克（包括蛋類、畜禽肉、水產等）主食 150-200克（精米麵類）粗糧 150...
減脂時並不建議您頻繁稱體重！5個方面，科學解釋體重浮動的原因
閱讀完本文，您會收穫以下三方面的資訊：減脂期間為什麼不建議您頻繁的稱體重減脂期間體重浮動的原因有哪些減脂期間正確的參考指標是什麼減脂期間為什麼不建議您頻繁地稱體重清晰概念：減脂與減重很多小夥伴對於減脂與減重的概念都不清晰，當我們說開始要減脂...
大便黏馬桶衝不掉？可能是溼氣重！你要多吃這些食物趕走“溼邪”！
若你平時住的地方太陰溼，自己又缺乏運動，喜歡吃涼寒食物，身體就會變得比較虛弱，脾胃功能容易出現問題，這個時候溼邪就會入體，你的舌頭也會肥大，出現齒痕，精神狀態低迷，虛胖，從而出現大便沒有形狀、粘馬桶難衝乾淨的情況...
減肥誤區，你中了嗎
所以當長期有氧訓練減脂效果不佳的時候，需要透過力量訓練刺激肌肉生長，保持、增加肌肉量，而不是企圖進一步「少吃多動」，造成更大的能量缺口，結果陷入「損失肌肉-降低代謝-更難減脂」的惡性迴圈...
減肥多少斤，才不會掉肌肉
相關研究↓科學家對40個無糖尿病的肥胖男性（平均體重≈106kg，平均BMI≈38）進行了為期半年的身體指數觀察：其中一半被試者採用維持體重的飲食模式，作為對照組...
波比跳和慢跑哪個減脂快？國外真有兩位大叔嘗試了
兩位大叔分別叫tom和bili，其中tom挑戰每天一百個波比跳，而比例則挑戰每天5公里的慢跑，時間為30天...
如何給身體排油神奇排油減脂方案挑戰瘦成兩位數2021年宣告：肥胖
2017年初，各界級別研究員經過多次實驗終於研發出“神奇排油減脂方案”此方案可以將體內積存的油脂垃圾、宿便和毒素排除，不但強力瘦身塑形，還會清理身體內毒素...