天熱減脂不要錯過這碗湯，低脂美味不長肉瘦得快，2碗下肚也不胖！
今天來跟大家分享一道減脂期越喝越瘦的鮮美湯汁，用冬瓜和海帶搭配製作而成，這道湯脂肪含量非常低，熱量也不高，味道十分鮮美可口，營養也很豐富，真正的低脂營養又美味，它不僅能夠補充身體所需要的營養，還對我們的減脂、瘦身有很大幫助，即使一次喝2碗也...
減肥別吃白米飯？瘦的人告訴你，米飯應該這樣吃！
5.餐尾：主食米飯多吃「抗性澱粉」食物，有助於減脂，又稱難消化澱粉，指在消化過程中難被降解，吸收與進入血液的速度比較緩慢，是變成人體吸收率下降的一種澱粉形態...
健身補劑|吃到空瓶的GNC巔峰Performix
GNC，世界著名的健康保健品集團，其代表了世界上高水平的專業科技、產品製造和質量控制水平，GNC投巨資和科研力量推出運動營養補劑品牌“Performix”，被稱為“營養補劑界的LV”，分享這篇的原因是PERFORMIX的減脂產品線更新的比較...
開春福利｜在嗎？瘦10斤的好身材想送你
開春減肥福利，現在報名，明星私教減脂營立減1000元，再送價值369元的好禮：▍NARS腮紅 變瘦變美我們都承包啦~（色號隨機）▍運動水壺 是俊凱、海濤都在用的同款喲~>>>開春特惠活動限以下3期減脂營<<&l...
跑步30、45和60分鐘，哪個更有利於減肥，哪個更有利於健康
對於減肥者來說，在減肥階段跑步，除了減脂之外，也可以起到一定的提高心肺功能、耐力和免疫力的作用，只是運動強度稍低，效果不如耐力心率跑步效果好...
梅雨季節溫度較低孩子注意保暖，多吃暖身菜，提升抵抗力
鴨子是許多人都非常愛吃的肉類食物，含有豐富的營養價值，常吃可以有效益氣補虛，滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、清熱健脾，孩子平時總愛生病，身體比較虛，那麼就可以多吃一點鴨肉...
中科院艾璐卡運動特膳減肥效果怎麼樣？
這幾個字價，值千金中科院研製的艾璐卡運動特膳擁有三大減重減脂技術中科院的優質脂肪干預技術（燃燒懶惰脂肪）美國的蛋白質干預技術（增加飽腹感，消耗熱量）日本的糖類干預技術（含有白芸豆箤，減少熱量）艾璐卡減脂特膳 一盒9包 一個療程5盒，一個月的...
帶領全家10人一起瘦，是種什麼樣的體驗？
〈那時候覺得自己還挺美呢〉”一直到婚後懷孕期間，年躍暢才真正開始瞭解燕教授，剛開始她也不認為有不需要限制攝入量就能瘦下來的方式，所以在朋友圈觀察了足足半年的時間，直到產後沒辦法才決定開始嘗試燕教授...
最全烤披薩製作方法！沒有之一，趕緊收藏
依依埋頭苦練，特製一款［比依減脂披薩］，秘方如下——（依家小紅薯們快來嚐鮮呀，酥脆香綿，一盤瞬間吃光光，超滿足der~）【食材】餅皮原料：高筋粉70g，低筋粉30g，溫水45g，鹽2g，砂糖7g，酵母2g餡料：披薩醬，洋蔥，青椒，香菇，小番...
減肥，也能做個“吃貨”，5種燃脂食物，值得一吃
我們平時吃的白米飯、白麵、饅頭雖然也富含碳水，但是其消化得快，並且升糖指數高，容易促進脂肪合成，因此在減肥的時候可以吃一些升糖指數低的粗糧，比如黑米，升糖指數只有55，遠低於大米，同時，它含有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，也有助於減肥...
腹部脂肪太厚？試試這4個動作，重塑你的腹部線條
動作一：收腹轉體採用坐姿，用臀部接觸地面，雙腿彎曲，雙腳併攏，上半身的腰背部位挺直，向後稍微傾斜，腹部收緊，雙手在胸前位置相觸碰，肘部微微屈肘，然後分別向左、向右進行轉體，轉體時雙手跟隨轉體一起運動，頭部也跟著一起運動，身體其他部位保持穩定...
如何正確健身？記住5條基礎知識，減少鍛鍊期間遇到的困難
第一點：運動前熱身，運動後拉伸作為健身新手，大部分人都憑著一股熱腔去鍛鍊，每次去鍛鍊都沒有熱身，直接拿起器材或者徒手進行鍛鍊，這樣做會大機率引起身體損傷，影響健身效果...
科學的減脂：多吃2類食物+1個減脂練習，燃燒脂肪，瘦成大美女
其中高蛋白食物是滿足我們人體一天能量所需最重要的食物，它不僅可以讓我們果腹，還能增強人體的免疫力，加強我們的體質，在一定程度還能夠促使我們的肌肉生長，對於平時吃的很多卻怎麼也吃不胖的人群來說，蛋白質可謂是救星，由於蛋白質易於人體吸收，所以多...
什麼是健身，為什麼要健身，怎麼樣健身才能減脂，才能增肌
然後再考慮運動，如果你單純是為了減脂效果就可以的話，你需要做的就是注意多脂，含糖量高的食物的攝入，不是不能吃，但是要控制量，然後再配合科學的運動訓練就行，對於減脂的話也沒那麼專業，隨便找個APP軟體學習就可以，減脂主要是以有氧運動為主，只要...
晚餐這麼吃，最不容易發胖！（附超詳細晚餐指南）｜維他狗
2. 用粗糧做主食3. 吃點高蛋白低脂肪的肉類（要按圖片推薦的烹調方式做哦，建議晚餐攝入50克，即一個雞蛋大小）4. 多吃高膳食纖維食物（可以增加飽腹感，促進消化）想科學減脂，晚餐可以試試這麼吃好了，現在來填前文埋的坑...