天氣轉涼，運動鍛鍊的人多了，杭州某高校21歲念大三的林同學也忙碌起來，目標是儘快把暑期宅家“暴漲”的肉肉給減掉。

林同學是個急性子，仗著年輕體質好，盲目增加運動量，結果導致雙腿痠脹、尿液呈醬油色，最終被醫生診斷為“橫紋肌溶解症”住進醫院。

鄭悅亮（醫生右一）等在診察患者

蛙跳後這個指標飆升600倍

“哇，你胖了不少呀！”新學期一到校，同學就對著林同學打趣，這讓平時比較注意形象的林同學有點尷尬。“今年整個暑期奇熱，基本上都宅在家裡，吃得多動得少，不知不覺就胖了近10斤，連自己都有點吃驚。”

林同學下定決心要透過運動儘快恢復形象。起先，他在清晨或晚上跑步，幾天後覺得效果不明顯，有點急了，別出心裁增加“蛙跳”。沒想到，一口氣“蛙跳”一百多下後，次日他就感覺到雙腿痠脹難受，彷彿腿都不是自己的了。原以為只是運動之後的正常反應，休息一下就會好，他也沒太在意，結果症狀越來越嚴重。他發現小便顏色變深，呈醬油色，且尿量較前稍減少，急忙趕到浙江省人民醫院掛急診。

“患者雙下肢壓痛明顯，查血常規，尿潛血：+++，肌酸激酶飆升至正常值的600倍……結合其他情況，診斷患者為劇烈運動後引起的‘橫紋肌溶解症’。” 急診醫學科主治醫師蔣成行介紹說。

透過補液、鹼化尿液等對症治療，一週後，林同學小便顏色逐步轉淡，肌酸激酶接近正常，其他症狀也明顯好轉，已經出院了。

運動需量力而行、循序漸進

浙江省人民醫院急診醫學科主任醫師鄭悅亮介紹，橫紋肌溶解症是指一些因素造成橫紋肌細胞損傷、破壞，細胞內的物質及毒素釋放進血液中，造成腎臟組織的堵塞從而導致急性腎損傷。

其原因很多，比如過度運動、中暑、高熱、中毒、高壓電擊、痙攣、感染、酗酒、擠壓、服用某些降血脂藥物等。橫紋肌溶解症早期症狀有小便顏色改變（濃茶色、醬油色、葡萄酒色）、肌肉痠痛、乏力、頭暈、噁心、嘔吐等。 一般運動稍大都會有鍛鍊部位痠痛感，但這種感覺並不是很強烈，且休息後會大大緩解，但如果痠疼的感覺特別強烈，甚至影響日常生活，出現上述症狀的時候一定要及時就診。

鄭悅亮主任醫師表示，秋季確實是鍛鍊身體的好季節，但應做到量力而行，循序漸進：每個人的體能素質跟運動能力都是不一樣的，適合別人的訓練計劃不一定適合你。因此要選擇適合自己的運動專案進行鍛鍊，才能提高健身效果。此外，運動前應做好熱身運動，比如原地踏步等，準備活動持續5~10分鐘，讓心肺和肌肉準備好；在進行大運動量訓練之前要有足夠休息，身體不適如感冒、發熱和疲勞狀態下應儘量避免參加訓練；避免同一專案的長時間、高強度訓練，建議多專案交叉訓練；訓練前後，應補充水分和電解質，以對抗脫水，維持體液的平衡等，但補充水分時，要以少量、多次、緩飲為原則。若發生橫紋肌溶解，早治療，及時處理併發症很重要，可以預防急性腎衰竭的發生。

【來源：天目新聞】

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