姐妹，還在迷瞪呢？你這不是掉髮是啥你告訴我？

每天大約掉100根以上就要注意了

因為剛開始我也是和你一樣！！！！輕輕一拽就會掉髮一撮，甚至比你的還嚴重~

有圖有真相，不瞎叭叭~

怎麼說呢？其實我也和你一樣~在大三的時候只有輕微掉髮，一天大概50根左右吧~起初也沒在意~可脫髮到上班以後，因為工作關係~經常性的熬夜加班頭髮開始一縷一縷的往下掉~

掉到什麼程度呢？就是這個樣子（翻了好久手機才找到的）

之後各種方法都試過了還是掉髮，大概就是這個樣子的~當時那種無助、無奈、外加心疼的都不知道怎麼言語，可能只有掉髮的集美應該能體會~

我看這個情況不是我能解決的~

所以第一時間去做毛囊檢查，姐妹們答應我好嗎？？？如果脫髮過於多的一定要做個毛囊檢查~確定一下你是什麼原因的脫髮~

當時我是“脂溢性脫髮”（我不是遺傳的哦~）而且每個毛囊只有2根左右的頭髮，正常的是4根~

還查了一個血液~微量元素有點少～

所以這篇回答都是真實經歷，寫給正在脫髮的姐妹們~~~

脫髮的第一階段

PS：其實在脫髮早期我就有查過關於頭髮的文獻，可能比較年輕吧~只有一些想而沒有行動~~~~

蔓蒂依爾：這個是確定了脂溢性脫髮後給取的~我查過資料說這個會有狂脫期，特別的嚴重，用了一個月，掉的頭髮就是這樣的。。。。

但為了頭髮還是堅持用了下來，

一直到第二個月才算止脫~第四個月髮際線才算一點小絨毛，頭頂的也有小碎髮，可是後來聽說會有依賴性，停了會復脫就沒在用

這個復脫可能因體質原因吧~我的還好，也有可能和我下面這些生活習慣有關！

生活習慣：

1：早睡早起，如果熬夜的人再有頭髮簡直就是每天理了~~~共勉給現在熬夜的姐妹們~如果你們不脫髮只能說上天在眷顧你們！

我的鬧鐘都設定到11點，因為11-3點的時間是膽經肝經的排毒時間，這個時段進入熟睡狀態給身體一個充分的工作時間

另外一個醫生的三連問：作息規律嗎？有沒有熬夜？幾點睡覺？

如果你脫髮還在熬夜~sorry脫髮太正常了。。。。

2：飲食規律，（後面說下生髮粥）

我總結了我脂溢性脫髮的原因50%的和飲食有關

我工作的內容標準996，幾乎都靠外賣~偶爾休息了還是點外賣來吃~

都是一些高油高脂的食物能健康嗎？在脫髮期間，戒糖戒油戒高脂~

每天早起半小時自己做飯吃~實在避免不了的也會點些清淡的食物

小總結一下吧：防脫髮的和我們生活中任何一個細節都息息相關，作息、飲食規律、運動、洗髮水、營養液都要面面俱到~

哦~還有一個按摩頭皮的方法，這個想起來就會按兩下，想不起來也就算了。