隨著社會節奏加快，為了跟上社會的步伐，很多人都夜以繼日去學習更多的東西；也有很多人為了能在社會上立足，拼命地去工作；除了承受身體上的壓力，腦瓜也是越來越疼。很多人都會因此患上偏頭痛，但是如果你以為偏頭痛只是這些因素引起的，那你就大錯特錯了！

1-什麼是偏頭痛？

偏頭痛簡單來講就是單側性頭痛。頭痛跟平時的不一樣，偏頭痛一般不是一直頭痛，而是痛一小段時間，又恢復正常，但是過了一兩個月也可能是一週，又發作；這種疼痛是搏動的，就好像每心跳一次，疼痛一次，並且疼痛比較重；除此之外偏頭痛還伴有噁心、嘔吐、畏光、畏聲以及疲憊的情況。

總結以上，偏頭痛具有單側性、反覆性、搏動性等特徵。

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這其中某一個特徵可能都不是偏頭痛，而是普通的頭痛。

2-偏頭痛是什麼原因引起的？

偏頭痛有很多種因素造成，遺傳、內分泌失調、飲食、藥物、以及其他因素等等，其中佔比例最高的是遺傳因素，佔到60%以上，有一定的遺傳傾向，但是目前還沒有研究可以證明偏頭痛具有遺傳性。

遺傳因素。研究證明，有60%以上的偏頭痛有家族史，而且如果父母有偏頭痛，小孩有偏頭痛的機率是正常人的3-6倍。

內分泌失調因素。這一因素主要是在女性中常見，特別是在經期的時候，內分泌容易紊亂，偏頭痛高發。除此之外，不僅是經期會造成內分泌紊亂，不良的作息習慣以及飲食習慣都有可能會造成內分泌紊亂；所以有偏頭痛史的患者，需要特別注意養成良好的生活習慣。

藥物因素。最典型的就是經常服用避孕藥的人，本質上還是因為吃避孕藥可能會造成內分泌紊亂，從而引起偏頭痛。

飲食因素。經常抽菸、喝酒的人容易引起偏頭痛。除此之外，經常吃巧克力、咖啡以及乳酪等食品，這些食物有刺激神經的咖啡因，也容易發病。

睡眠因素。睡眠不足很容易造成免疫力減弱，身體各方面都可能遭受到疾病的攻擊。當然，睡眠過多，也容易造成偏頭痛；因為睡太多，血液活性不高，起床活動時，身體吃不消。

天氣因素。偏頭痛有季節性發作的特點，特別是在寒冷的季節。受熱脹冷縮的影響，血管也會收縮變細，如果以同樣的血流速度流過，很容易衝擊血管，造成偏頭痛。

目前偏頭痛沒有斷根的方法，但是可以透過改變生活習慣來減少發作以及緩解頭痛。對應以上這些影響因素，對應少做這些行為，可以減少偏頭痛發作，如果處理得好，一直不發作的可能性也是有的。

在偏頭痛發作的時候，儘量在安靜、光線沒有這麼強、比較暖的環境下休息，必要的時候需要吃止疼藥。研究發現，偏頭痛人群中缺乏鎂元素比較多，在飲食上可以吃小米、蕎麵、豆類、香蕉、堅果及海產品等含鎂比較豐富的食物，可減少偏頭痛的發作。

編輯：正心堂健康科普團