豆豆快六個月了，這天豆豆奶奶剛把炒好的西蘭花端上飯桌，坐在媽媽懷的豆豆就伸出小手，飛快地抓起一塊西蘭花往嘴裡塞。媽媽趕緊把豆豆的手拉住，說：“寶寶，你手怎麼這麼快，萬一燙到怎麼辦？”豆豆爸在旁邊看著，笑著說：“我們豆豆長大了，需要給他新增輔食了。”

豆豆奶奶說：“寶寶這麼小，能吃的食物有限，就給他吃點水果泥，補充維生素吧！”豆豆媽媽說：“還是給寶寶煮點稀粥吧，加點蛋黃，軟爛軟爛的，容易消化！”豆豆爸爸說：“寶寶剛開始新增輔食，還是讓他吃專門為嬰兒設計的營養米粉吧，既營養又省事！”

一個不經意的話題，引起來了全家討論大會。是的，寶寶5~6個月，能吃的東西有限，吃的東西應該既要營養，又要易於寶寶的消化吸收。這個時候，我們可以為寶寶做一些營養又簡單的輔輔食。

1、紅棗蛋黃泥

紅棗蛋黃泥

紅棗4顆、雞蛋1個

食材：

雞蛋煮熟去掉外殼和蛋白，按餵食量取適量蛋黃，用勺碾碎；紅棗用軟刷輕刷棗皮上的褶皺處，沖洗乾淨，放入碗中，入蒸鍋蒸熟。取出蒸熟的紅棗，趁熱剝去棗皮，去棗核，用勺碾成棗泥；將適量棗泥放入蛋黃中拌勻。

做法：

2、蘋果泥

蘋果

蘋果泥

將蘋果洗淨去皮，去掉中間的果核，再切成薄片裝入容器中，不用加水哦，隔水上鍋蒸熟，用研磨器或者攪拌機碾碎就可以給寶寶吃了，蘋果容易氧化變黑，所以蒸完儘快吃掉。

食材：

做法：

胡蘿蔔三分之一段、大白菜一段、嬰兒米粉適量

3、白菜胡蘿蔔米粉

大白菜和胡蘿蔔洗淨後，白菜切片，胡蘿蔔切塊。鍋中燒開水，下入白菜和胡蘿蔔。大白菜差不多需要3分鐘煮熟，提前撈出，瀝乾水分。胡蘿蔔煮的時間長一些，大概需要15分鐘，如果小寶寶吃，胡蘿蔔儘量煮得時間長一些，這樣做出的泥更細膩。把煮熟的胡蘿蔔和大白菜一起放入攪拌機中。因為添加了大白菜，大白菜水分很大，所以水加到蔬菜的三分之一處就好。攪拌好的大白菜胡蘿蔔泥，再加上泡好的米粉，攪拌均勻，就可以了。

今天推薦的建議媽媽們每週挑幾種給寶寶搭配著吃，營養元素跟藥不同，很難立馬見效，但是隻要媽媽們堅持 ，寶寶每天比別人多獲得一點，累積起來的差距，足夠讓寶寶快人一步！

如果還有的新手媽媽不知道寶寶輔食可以吃什麼或者是還在為做什麼輔食而煩惱的話，這裡向家長

食材：

這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。

做法：

《輔食每週吃什麼》在教家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜，列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間，每一週孩子要吃的輔食食譜，圖文並茂，詳解做法，簡單易學。

在孩子1週歲到3週歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、治咳嗽等各種食譜，內容實用。

推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，

比如寶寶新增輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食新增誤區？新增輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。

【Q】輔食每週吃什麼 寶寶輔食營養計劃

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