早起是時間管理裡面一個老大難的問題，我不能保證今天及以後聊到的相關技巧百分百有用，因為我自己都不能保證自己百分百早起。

只能說在我踐行早起的過程中，遇到的一些方法和技巧起到過作用，大家可以參考借鑑。

今天要分享的早起小技巧就是：

把一件自己想做的事留到第二天早上。

用這件事來“勾引”自己起床。

我自己最近的一次經歷是：玩王者榮耀的時候突然想測試一下甄姬不同出裝造成的傷害能有多大差距，於是我在那天晚上忍住了沒有馬上開啟遊戲，而是決定第二天醒來再進行測試。

到了第二天，鬧鐘還沒響，我就醒來了，順手摸起手機，開啟王者榮耀進行測試（結論之一是打肉——特別是肉還出了魔女斗篷的情況下，出法穿杖的傷害高於日暮之流）。

測完之後順手打了兩把遊戲，然後就又到了平時賴床起床的時間（笑哭）。

如果你也正在嘗試培養早起的習慣，不妨思考一下可以把哪些自己想做的放在第二天早上。

就我自己的經驗來看，這件事最好是臨時性的。如果我的安排是“早上起來打遊戲”，那我未必能起。一是它不夠具體，二是我經常就這樣做。總而言之就是吸引力不夠。

但我這次安排的事是一件臨時起意的、甚至有點恨不得馬上完成的事，它的吸引力就會大得多。

大家在借鑑過程中還可以嘗試把購物、刷微博吃瓜等等心裡想馬上就去做的事，刻意忍一忍，留到第二天早上去做。

當找到自己的“喚醒事件”之後，我們可能還會面臨一個問題，就是如何讓自己在前一天晚上忍住不做。

這時就需要藉助一些“打斷機制”和“連續門檻”。

就像前天晚上我在電腦上刷劇（老港片《大時代》），一集接一集地看，後來在看完某一集之後去上廁所。

這個行動打斷了原本連續的狀態，然後自己想要連續刷劇的慾望降低，能夠靠意志力忍住不再繼續刷。

上廁所、手機沒電、要吃飯了……都可以成為我們的打斷事件。

同時，比如刷劇這類事，我還建議大家不要用手機而用電腦，這樣就可以給刷劇這件事增加障礙，在自己需要離開電腦的時候就能夠形成一次打斷。

而針對經常用手機的情況，那就可以嘗試不帶充電器、充電寶，讓電量焦慮迫使自己不總玩手機。

提問：你覺得自己的生活中有哪些事適合安排在第二天早上幫助早起呢？

歡迎在評論區分享你的經驗與思考，跟更多朋友一起交流。

感謝關注，我會分享更多親身經歷過的攢錢購物、時間管理、自我成長的經驗教訓與思考。我是吳伯懿，希望用我的故事與視角，能讓你的生活好一點點。