說到減肥，很多人都會一臉愁怨。因為減肥進行了一次又一次，卻總是不見成效。大家有沒有想過自己到底是因為什麼而肥胖的呢？究竟是因為自己吃得多，還是溼氣重而引發的肥胖，或者是便秘所引發的肥胖。今天來給大家聊一聊，由於便秘而導致的肥胖。如果你也是這樣，別擔心，小編今天就給大家分享一下：它們是天然的“清腸高手”，堅持吃，潤腸通便，瘦出“小蠻腰”！

1、決明子

決明子是一味價值非常高的中藥材，但不少人都會拿它來泡水喝。決明子的成分非常豐富，富含豐富的維生素和氨基酸、脂肪、碳水化合物，這些成分都可以幫助我們減肥。因為決明子具有清肝火的功效，所以經常喝決明子水對身體非常有益，可以幫助身體排出體內的毒素和垃圾，從而達到減肥的功效！

2、火麻油

說到這個名字大家可能會比較陌生，它含有豐富的天然卵磷脂。因為這個元素，可以有效促進腸道蠕動，從而鎖住大便中的水分，不至於大便乾燥難以排出體外。所以火麻油對緩解便秘有非常好的效果，有助於腸道的健康。火麻油是可以直介面服的，非常方便。用途來潤腸通便，再合適不過來！

3、蜂蜜檸檬水

這個是非常多女孩喜歡的飲品，最健康的方式還是自己在家做。蜂蜜中含有豐富的維生素C，女性朋友經常喝可以美容養顏，而且蜂蜜本身就有通腸潤便、清熱解毒的功效。經常喝蜂蜜檸檬水，就很少會出現便秘的情況了。還能起到保護腸道的作用，所以想要瘦出“小蠻腰”的趕緊把蜂蜜檸檬水喝起來吧！

4、石花菜

相信很多朋友都吃過這道菜，但並不知它的功效。它可以刺激我們的腸壁，使體內的毒素和垃圾都排出體外，所以石花菜也被很多人稱為”清腸高手“，是減肥者的福音！腸道的垃圾被清出去了，腰部的贅肉也會越來越少的，瘦出”小蠻腰“指日可待！

很多朋友都不把便秘當做一回事，殊不知殘留在體內的廢物和垃圾，只會讓你的身體反覆吸收，然後導致你腰上的贅肉越來越多。只要多吃以上這些潤腸通便是食物，瘦出”小蠻腰“指日可待。好了，小編今日的分享就到這裡，有什麼問題可以在下方留言。最後別忘記給小編點贊、點關注哦！