胃是人體特別重要的消化器官，人吃五穀雜糧，每天都要吃飯，吃進去的這些食物首先就要進入到胃內進行進一步的消化和吸收。常說胃病三分靠治、七分靠養，就說明

養胃

在日常生活當中

有很大的作用

。

但是稍微不注意，就有可能出現胃病。

引起胃病的原因

有一種說法叫十人

有

九

人

胃病，可知胃病在我們生活中是多麼的常見，

而胃出現問題，我們的身體健康就出現了威脅。

胃病一般都是長期性的生活不規律，在加上飲食不當而造成的。有規律的生活習慣加上良好的飲食習慣，就不會這麼容易患上胃病了。因此日常生活中一定要注意調節好有規律的飲食。那麼，我們該如何來調節生活規律預防胃病的

發生和復發

呢

？

生活中要預防胃病的發生，可以從飲食方面進行管理，做好生活方面上的預防，大致如下：

1、

生活方面

要注意養成良好的作息時間，注意腹部的保暖，

現在天氣越來越冷，應該注意防止

腹部受涼，隨著天氣的變化要及時增減衣服，晚上睡覺時要注意蓋好被子，以防腹部著涼。平時注意多做有氧運動，

比如

慢跑、散步、快走等，適量運動能夠促進胃腸道蠕動，提升胃腸道的消化能力，提高身體的抵抗力和免疫力。

2、飲食方面

一日三餐定時定量，有

研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

同時儘量戒菸限酒

，因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

還有就是可以適當

補充維生素

C

，

維生素

C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

注意飲食方面

除此之外，用藥也需要注意，如果出現

反覆出現胃痛、噁心、嘔吐等不適症狀，需要警惕胃病，透過藥物治療改善消化不良，保護胃黏膜。同時，應注意避免使用損害胃黏膜的藥物，如阿司匹林、對乙醯氨基酚和其他非甾體藥物。建議患者

少吃

生冷、粗糙、辛辣刺激性強的食物。

為什麼有部分患者，總是復發胃病？其實有可能與幽門螺桿菌感染、治療不徹底、不良的生活習慣等有關，大致如下：

1、

幽門螺桿菌感染

一般出現

幽門螺桿菌感染

，

正常的胃酸是不能夠消殺

幽門螺桿菌

的，還有

只是簡單吃一些治胃的藥，

不消菌，

根本原因得不到根治，胃病就總是反覆。

2、

治療不徹底

如果胃病患者

不按時用藥，

或者是自行停用藥物和減少藥物，對於胃病的治療效果，會大大降低。

因為慢性胃病的治療，是一個比較漫長的過程，如果不按時吃藥，藥物吃吃停停，不舒服的時候買兩顆藥吃，吃兩天又不吃了。這樣不容易根治，而且很容易產生耐藥性。

3、生活習慣不健康

還有就是

發病的誘因沒有祛除，胃病是不會無故出現的，有一定的誘發因素，

比如不健康的生活習慣，

像暴飲暴食，吃飯狼吞虎嚥，三餐不按時吃，喜歡吃辛辣刺性食物，愛抽菸喝酒，喜歡吃燒烤，喜歡吃鹹的，愛吃鹹菜，醃製食品等，不

能祛除

這些誘因，就無法恢復正常

。

以上這些因素是引起老胃病反反覆覆的常見原因，建議胃病的患者平時飲食上不能過度在意，營養要均衡，這樣有助於胃病的恢復。注意防寒保暖，保持心情舒暢

。

做好生活管理方面，有助於身體的恢復。