當我們沒有足夠清晰的指令或者目標時，就很容易選擇享樂，放棄那些本該堅持但比較燒腦的選項。

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《認知覺醒：開啟自我改變的原動力》周嶺

輕易放棄在學習成長中很常見。記得大學時，很多同學第一次考大學四級英語成績不合格，他們全都很想拿到四級證書，所以都投入到英語學習中。到了第二年考試，只有很少一部分同學成功了，更多的人還是不合格。不合格的同學聊起這件事，都說明明目標有了，每天也能堅持學習英語，但不知道怎麼回事就是過不了。

後來在一節課上，老師讓考得很好的一位女同學談英語學習經驗。她說的學習方法也和其他同學一樣：每天記單詞、閱讀和刷題。唯一不同的是，她做了一個學習計劃，把一年的任務細分到每一天，每天早上她都會對自己這一天的，英語學習任務也作出具體安排。

從這件事我們可以看出來，學習上有了目標還不夠，還要給自己大腦清晰的指令。大腦本能是貪圖享樂的，如果沒有把目標和過程細化、具體化，就很容易找藉口先享受再用功，遲早只能放棄。反過來我們如果將大目標拆解成小目標，細化到每一天該完成多少任務，就能每天朝著目標前進，最後達成目標。

早上是大部分人精力最好的時間段。如果每天早起後，大腦裡面都有清晰的指令：今天我要完成的最重要的事是什麼？準備什麼時候？大約花多長時間完成？在這個時間段去完成自己最重要的事情，每天都能過得很踏實；看到自己每天能進步一點點，心裡也很有成就感，這樣美好的未來也就可期了。