現在人們的生活條件也得到了很大的提升，幾乎每天都是大魚大肉，實物不粗不細並且也很少運動，這樣的話就很容易出現便秘，並且肚子越來越大，嚴重影響了個人形象，長此以往下去還會誘發其他的一系列問題，對於這類人群來說，首先要做的就是清理腸子。

上廁所總出不來？可能是腸道“罷工”了，3個方法給腸道洗洗澡！

1、鹽水清腸

小編給大家建議，一個辦法就是早上起床之後，在姑父的狀態下喝一杯大鹽水，注意家的鹽不要太多，只要是淡鹽水就可以了，鹽水對我們的腸胃蠕動可以起到一個促進作用，喝完鹽水之後如果還能配合一些瑜伽動作，那麼就更有益於清腸的效果。

2、紅糖排毒

可能大家都認為紅糖只是可以幫助女人緩解痛經，其實紅糖還可以幫我們身體排毒，這主要是由於紅糖裡面含有很多糖蜜這個成分，就可以幫我們的身體解毒，紅糖進入我們的腸道以後就可以幫助我們的腸胃蠕動，這樣的話就起到了一個排毒效果，給你的腸子也能洗一個澡。

3、運動清腸

生活中如果我們能夠進行適量的運動，其實可以促進我們體內的新陳代謝，並且讓我們的新陳代謝速度更快一些，這樣一來的話那麼腸胃蠕動可能也就會加快了，便秘的情況就可以得到很好的緩解，可能很多人吃完以後都是坐著或者躺著那麼便秘肯定就會盯上你，要想從根本上解決這個問題，那麼對要緊的辦法就是趕緊行動起來，這樣的話才有利於我們的健康。