寶寶一般在六個月的時候長牙，而且這個時候母乳中鐵的含量不足以供應寶寶的需求，預防寶寶缺鐵，這個時候開始新增輔食。也有些寶寶在四個月的時候新增輔食，最早也不能早於四個月。

但是新增輔食的事兒還真是個大學問，一些新手媽媽並不知道該怎麼新增輔食，而且很容易走入一些誤區，趕緊了解一下，避免犯錯，或許你正在犯錯。

寶寶輔食有哪些誤區？想讓孩子吃得健康，家長千萬別踩坑了。

誤區一：自制米粉更健康？

非常理解現在的父母，對加工的食品不是那麼放心，擔心有新增劑。尤其是對於小寶寶來說，家長認為無新增的食物最好，自己做的什麼都不加，才最健康。

我們以自制米粉為例，自制確實是天然無新增，但同時也有一個問題，就是營養成分比較單一，主要營養就是澱粉。而購買的米粉都會額外新增營養元素，如鐵、鋅、益生元等。

在寶寶6個月左右的時候，身體裡儲存的鐵基本就消耗掉了。這個時候一定要額外透過飲食來補充，以避免出現缺鐵性貧血。

所以我們最好給寶寶吃一些強化鐵的米粉來保障足夠的營養。營養單一的自制米粉反而容易導致營養不良。

誤區二：普通牛奶、酸奶、乳酪都是奶，一樣補充營養‍

有的家長因為各種原因，會嘗試給寶寶喝普通鮮奶、酸奶、乳酪等，覺得反正都是奶，一樣補充營養。

其實不一樣！

這些奶類中的蛋白質和礦物質含量遠高於母乳

，如果給7-12個月的寶寶喝，會增加娃的腎臟負擔。

《嬰幼兒和兒童少年膳食指南》

中7-12個月嬰幼兒餵養及常見誤區中，也明確指出

“以奶補奶行不通”。

另外，像

豆奶粉、蛋白粉

等營養也不同於嬰幼兒配方奶，也不建議給這麼大寶寶喝。

誤區三：自榨果汁純天然，寶寶可以多喝點

有些媽媽覺得，自家榨的果汁純天然、零新增，而且與泥狀、塊狀的水果相比，更容易讓寶寶吃進去，於是，自榨果汁也成了媽媽喜歡做的輔食之一。

果汁是不能代替鮮果的，因為水果打成汁後，雖然保留了大部分的維生素，但丟失了膳食纖維、抗氧化的植物多酚，而且果汁製品含糖量更是高於鮮果數倍，經常喝果汁會增加糖尿病和肥胖等慢性病的風險。所以，不建議家長經常給孩子喝果汁，最好還是嘗試水果泥、水果片等。

誤區四：寶寶還沒有長牙，只能喝米湯、米粉等流質輔食！

我們大人總會認為孩子沒有長出牙齒，是不會咀嚼食物的，只能喝一些粥或者米粉，越軟越好，孩子好咬也好消化，但其實這樣的想法是錯誤的，長期給孩子吃流質輔食，反而會錯過鍛鍊孩子咀嚼能力和吞嚥能力的最佳時期。如果輔食過於精細，還不利於孩子牙齒的萌出，以及面部、將來語言的發育等。

3歲以內的寶寶正是身體和智力發展的黃金期，吃好輔食對孩子的成長來說十分重要。輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱，因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。

這下問題又來了，很多寶媽由於經驗缺乏，或是相關的育兒知識不足，不知道應該如何對寶寶的脾胃進行調理，那應該怎麼辦呢？

這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本書從寶寶六個月新增輔食開始，一直到孩子三歲的食譜都有了，並且詳細到每一週每一天的食譜安排。

比如10月齡孩子一週的食譜舉例，比如週一第一頓喝奶粉或是母乳加餐一塊蘋果，第二頓吃奶粉或母乳，第三頓吃生菜軟米飯，第四頓吃母乳或奶粉加餐一個淸甜翡翠羹，第五頓吃雞胸肉軟粥，第六頓喝奶粉或母乳……

而且每一道輔食都有很詳細的製作方法，比如準備的時間，烹飪的時間，難易指數，以及需要的食材，具體做法，能給孩子補充什麼營養等。

媽媽根據寶寶的月齡，選擇合適的輔食來製作，寶寶也能吃得好長得快。買回來的媽媽都給了本書很高的評價，對於新手媽媽很友好。一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底。

如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。

這本書配有影片，老人用起來也很方便。

價格也很便宜，只要69，就能保證孩子輔食的營養均衡，何樂不為？

《輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版，因為孩子的健康是無價的。

正在備孕或已經懷孕的準媽媽們，還有已經生下小寶寶，正準備給寶寶新增輔食的家長們，想了解這本《輔食每週吃什麼》，請點選下方連結，即可瞭解詳情和進行購買。

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