我們平時最經常說到的一句關心的話就是

“多喝熱水”。這看似是很平常的一句話，卻能引起很多人的共鳴。那麼多喝熱水到底是否對健康有這麼大的作用呢？涼水就真的一點好處都沒有嗎？

熱水自古被賦予了養生保健的功效。以前的熱水指燒開的水，而涼水代表著生水。生水中有大量細菌，引起的疾病會傳染且致死。當時細菌學還未建立，古人只有喝熱水更不易生病的經驗，這才產生了對喝熱水的

“

迷信

”

。中國人歷來主張喝開水、喝溫水，除了衛生、消毒、滅菌的因素外，喝熱水能方便人體消化吸收，快速促進津液生成。喝水並不直接解渴，生津才能止渴。在運動中，體內溫升高。出汗是我們身體用來降溫的一種機制，但是我們失去了很多需要補充的水和電解質。喝冷水鍛鍊既補充丟失的水份

，

也有助於冷卻體內溫度。飲用涼水或冰水可以使我們燃燒更多的卡路里。來自美國哥倫比亞大學的研究表明，相比溫水，涼水可以更快速地被人體吸收，這對運動時的補水非常有益。

不過不論東方還是西方，如果病人需要腸內營養支援，也就是經口或者經胃管喝或輸注營養液，溫度絕對並不能低於室溫，甚至還有可能需要略微加熱，以避免因為溫度較低出現腹瀉腹脹等問題。雖然喝熱水對感冒的療效有限，但是科學研究發現食用超過一定溫度的熱飲熱食的習慣是和口腔癌、食道癌的發生風險有關係的。不建議習慣性喝溫度太高的熱水，少喝高溫熱水

。

總的來說熱水是我們中國自古以來的習慣，與西方不一樣，但也是因為我們的身體所需要的元素不同而已。如果真的發生疾病的話，建議還是及時到醫院進行檢查，以免耽誤病情。同時建議溫水最好，過涼要根據個人體質來判斷，燙水對身體會有一定程度的損害。那麼關於該話題您還有哪些意見或者建議呢？又或者您還有什麼值得分享的經歷呢？歡迎討論。