我一年前和我的前任分手了。那是一次糟糕的分手，我不會美化它。

他一直對我漠不關心，在我們的關係中游刃有餘，這對我來說已經不夠了。

每次我想學他說話的時候，那傢伙就好像是在幫我的忙，甚至只是給我一點點關注！問題是，儘管他的疏忽讓我感到很不舒服。

問題是，即使他的疏忽讓我抓狂，我仍然愛他，甚至在我們分手後。

在我們分手三個月後才發現他在和新的人約會，而且是認真的，這讓我感到非常痛苦和可怕。

以下是如何發現你的前任是否發生了這種情況，以及你能做些什麼。

1）你透過共同的朋友聽說了他們的新戀情

你的前任正在和別人約會，其中一個不幸的跡象就是你的朋友會告訴你這件事。

有時候，這可能更像是謠言，或者更像是在戲弄你，而不是現實。

但讓我們面對現實吧：

有時候朋友會告訴你，你的前任有了新歡，因為這是真的。

他們想讓你瞭解你曾經在乎的人的最新情況。

所以他們讓你知道你的前伴侶和另一個人有了很深的感情，你完全不走運。

2）他們與你更加疏遠了

如果你不再和你的伴侶在一起，那麼至少從最基本的意義上來說，你和伴侶是斷開了聯絡。

但是，你的前任與別人交往的一個不幸的跡象是，他們與你越來越疏遠。

當你看到他們時，偶爾的簡訊或“嗨”就變成了什麼都沒有。

他們從地圖上消失了，你想知道你是否還在他們的雷達上。

誰能怪你呢？

你發出了一個求救訊號，並想知道是否有人收到了那個傻瓜！

當我們對某人有感覺時，我們想知道另一端的情況。還有什麼能比這更自然的呢？

但他們漸漸遠去……

他們沒有接收到你的訊號，或者他們接收到了，但他們還是無視了它。

鬱悶！

3）他們不再關注你的社交媒體

如果你正在尋找你的前任和別人約會的不幸跡象，只要看看他們是否完全從你的社交媒體上轉移注意力就知道了。

如今，這是浪漫主義的喪鐘。

這意味著他們已經和你分手了，正在和別人約會，至少現在是這樣。

當我和我的前任發生這種情況時，我有點抓狂了。

我開始尋找任何能證明我前任還愛我的蛛絲馬跡。

但我沒有找到任何跡象，因為它們不在那裡。

我花了很長時間才接受這個事實，因為當我意識到我傾注心血和靈魂的人把我像垃圾一樣扔進回收站時，我真是太痛苦了。

但是，如果他們從不在網上檢視你在做什麼，我很遺憾地說：他們不再喜歡你了，或者至少他們有了新的物件。

4）他們會把你所有的東西都還給你，即使是小東西

根據你和這個人的關係有多認真，你們可能有一個共同的生活空間，或者互相贈送各種禮物和物品。

當你的前任把這些東西還給你時，這是一個不太明顯的跡象，表明他們已經完全翻過了他們生活的那一章。

他們正在和新的人約會，進入一個新的階段，或者至少是和你完全結束了。

當然，這也是非常難以接受的，而且真的很丟臉。

他們為什麼把你在旅遊時買裝飾開瓶器還給你？

那你們在一起的週年紀念日送他們的迷你吸塵器呢？

要這樣嗎？

這太噁心了，我從來都不想參與其中。

但我來了。

而你可能會發現自己也會遇到同樣的情況。

但當你的前任正在和另一個人約會，試圖與過去和你徹底決裂時，這也是意料之中的。

5）他們根據新的關係做出生活上的改變

你的前任在他或她的生活中做什麼？

我的前夫正在做一個愛上別人的男人的所有動作。

換了工作地點，換了地址，所有這些。

到底為什麼？

因為他有了新的物件。至少我是這麼懷疑的。

當一個親密的共同朋友向我證實這一點時，說實話，我一點都不感到驚訝。

因為我已經看到了所有的跡象。

他一直在調整一切以適應他的新生活和新愛情。

客觀地看，我確切地看到我前任的所有行為是如何與他的新優先事項相一致的。

這很傷人。但這也是一個警鐘。

事實上，這讓我聯絡了一位情感諮詢師。

這被證明是一個正確的決定。

我的諮詢師真的幫助我認識到了我前任的生活中發生了什麼，並讀懂了他正在和別人約會的跡象。

接受這個事實以及獲得處理這個問題的技巧是我生活中的一個重大改變。

6）他們並不嫉妒你的新戀情（一點也不）。

嫉妒並不是一件好事，這一點我稍後會說到。

但它可以成為衡量某人對你有多大興趣的一種方式。

如果你的前任一點也不嫉妒你和新的人約會或者在社交媒體上調情，這是一個明確的跡象，他們很可能在和新的人約會。

當他們甚至不問你的生活發生了什麼或發生了什麼變化時，這隻能被理解為一個明顯的不感興趣和脫離的訊號。

事實就是這樣：你的前任已經向前走了，而且很可能正在探索一段新的關係。

這往往是最簡單的解釋，為什麼他們根本不關心你是否在和新的人約會或和新的人出去。

7）當你想見面時，他們永遠沒有時間。

然後就是可用性。

我們很多人都很忙，但當你是單身並在尋找時，你會發現你至少能為你喜歡的人騰出一點時間。

這就是為什麼我總是告誡我的女朋友們要小心那些永遠沒有時間和她們在一起的男人。

這也包括前任。

當一個前任沒有時間見面時，通常意味著他們不再是單身。

他們沒有時間，因為他們的注意力完全集中在另一個人身上。

情況總是這樣的嗎？當然不是。

但往往是這樣，所以讓我們誠實地面對它。

8）他們在網上公開戀情，讓所有人看到

如果你的前任在網上展示他們的新戀情，那麼這顯然是一個不幸的跡象，表明你的前任正在和別人約會。

一個例外是，當他們過度吹噓時，這顯然只是為了證明他們忘了你，但實際上他們並沒有。

如何判斷這是否是真的？

我在這裡給你的建議是，看看一段關係的現實跡象。

你是否在他或她的照片中感覺到他或她與另一個人之間有一些真正的感情？

有什麼評論或興趣可以把他們兩人聯絡起來嗎？

或者這只是一個漂亮的面孔，他發出來是為了試圖引起你的注意，煩你？

通常只要你花點時間研究一下，你就會知道是哪一種。

9）他們告訴你，他們正在和別人約會，而且是認真的

然後我們就可以看到他們直接告訴你。

對這個問題的解釋並不很多，但我要說的是，有時話語並不意味著他們所描述的一切。

所以他告訴你他有了新的物件，好吧。

但它有多認真？

他和她交往多久了？

他們的關係有多深？

更多的時候，這取決於背景，而不僅僅是文字。

如果你一直在追求你的前任，而他或她告訴你他們和別人在一起，這可能是為了節省你的時間和感情而做出的合理嘗試。

但如果他們主動提供這些資訊，並主動向你吹噓或介紹他們的新戀情，那麼就應該對他們為什麼這樣做亮起危險訊號了。

10）他們在任何可能的地方遮蔽你

遮蔽可能是非常棘手的解釋。

這意味著你不能再輕易地看到你的前任在做什麼。

會不會是因為他們有了新的物件？當然了。

但也可能是他們只是厭倦了你，或試圖不再想念你。

如果你已經被遮蔽了，最好也檢視一下其他途徑，看看還有什麼其他的事情正在發生。

如果你看到其他各種跡象表明他們在和別人約會，那麼這可能就是事實。

如果這個遮蔽沒有與他們有新物件的任何其他警告訊號聯絡起來，那麼它可能與你的前任和別人約會無關。

你能做些什麼呢

當你面對一個繼續前進並開始與新的人約會的前任時，你會被情緒所淹沒。

我說的是困難的情緒，如恐懼、悲傷、憤怒和困惑。

努力改善你自己的生活

關鍵是你要開始為自己的生活而努力。

制定一個更嚴格的時間表，開始專注於你的職業目標。

給自己一些休息日，也給自己留些時間。

不要想著你的前任會回來，或者你們的關係可能會好起來。

假設最壞的情況：他或她將與這個新的人結婚！ 你得好好利用剩下的東西。

開始和新朋友約會

然後讓我們談談與新人約會的問題：

只要你覺得舒服，這是我建議做的事情。

走出去，即使很慢，也會讓你在自己的生活中找回主動感。

你有能力認識新的人，如果沒有發展成浪漫的關係，至少你可能會有一個新朋友。

充實你的社交活動，並嘗試每天與新的人交談。

你的前任可能是你仍然在乎的人，但他們已經做出了自己的選擇。

控制你的想象力

你的想象力會告訴你關於你前任的各種事情，以及他們在做什麼。

根據你在網上看到的情況，你可能會覺得你的想象力和嫉妒也在瘋狂。

這就是你的想象力可能不幸成為敵人的地方。

它可能會描繪出另一個人的浪漫化版本，看到他們在不真實的金色光芒中，或者在黑暗中成為某種惡棍。

你的前任只是一個和你一樣的人。不要讓你的想象力把他們變成一個偶像或怪物。

相信自己真正的價值

如果你的前任在和別人約會，你需要專注於相信自己真正的價值。

這可能很困難，特別是如果你們的關係是你自我價值的來源或依賴。

當你依靠別人來獲得內心的滿足時，你就放棄了自己的力量。

當你這樣做，然後它沒有成功，你看到他們有了新的物件，你會感到洩氣、空虛和軟弱。

你希望有人來告訴你，你的前任並沒有在和新的人約會，事情還是會解決的。

但是，如果你最終準備好接受事實，那麼你就需要找到前進的方向，而不是讓你陷入一個相互依賴的迴圈。

就像我之前說過的，和情感諮詢師交談對我有很大的幫助，產生了很大的不同。

我開始重新相信自己的價值，儘管看到我的前任和別人在一起很痛苦。

讓他們追逐，但永遠不要成為追逐者

如果你的前任在和別人約會，你是無法控制這一點的，你能做的最重要的事情就是不要成為追逐者。

你可以期待你的前任回來……

你仍然可以對他們有感覺……

你甚至可以仍然愛著他們。。。。

但你不能為了一個已經不在你生活中的人而暫停你的生活，或者犧牲你的精神或情感健康。

他們不僅不再出現在你的生活中，而且已經有了新的物件。

不要去追他們。如果他們追你，那就這樣吧！但你永遠也不應該是那個追你的人。但是你永遠不應該成為那個試圖讓他們的注意力和感情集中在你身上的人。

嫉妒會從內心侵蝕你

當你的前任和別人約會時，你可能會很嫉妒。

我有過。我偶爾還是會這樣。

我已經盡力克服嫉妒，因為它唯一傷害的人是我自己。

當我坐在那裡，沉浸在嫉妒的情緒中時，我會感到更虛弱，更糟糕，更痛苦。我所有的力量都會被削弱。

嫉妒就像病毒一樣在我的身體裡傳播，讓我覺得自己的生活無法前進。

放手是一個過程。就像我說的，它並沒有完全消失，因為我還是人，還是不完美的。

但是，透過讓自己的生活步入正軌，並專注於自己的目標，能夠停止這種惡性迴圈，不再過於仰望別人，或者相信他們的生活或浪漫愛情遠遠高於我。

事實並非如此。它不是。

讓這句話牢牢地植入我的腦海和心中，是我回到一個可以找到新的愛情並繼續前進的地方的關鍵一環。

找回你的個人權力

擺脫你的前任和別人約會是為了找回你的個人權力。

透過精神和身體上的健康來認識和加強你自己的價值是關鍵。

你不能阻止你的前任和新的人約會，甚至試圖拆散他們也不會帶來任何回報和互惠的關係。

當你自己擁有一段健康的關係時，你就可以開始尋找新的愛情，或者至少對它持開放態度。

這是一條漫長的道路，但看到你的前任和別人在一起有一個很大的好處：

這是一個明確的訊號，表明是時候繼續前進並重新開始。

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