「本文來源：城市晚報」

中秋是中國傳統的節日，

象徵團圓的月餅則是必備食品。

可是並不是所有人都適合吃月餅，

勿讓月餅傷害了自己，那麼應該如何健康吃月餅呢？

我們聽聽長春市中心醫院消化內科主任溫曉曄怎麼說。

溫主任告訴我們，每年中秋節過後，總會有人因吃月餅導致消化不良或誘發急性胃腸炎，以老年人居多。月餅一般都含有大量的澱粉、糖類以及脂肪等難消化的成分，所以消化起來會比較困難，消化功能本身就不好的人吃月餅很容易出現腸胃不適，引起消化不良的情況，還有可能會出現便秘。

這些年月餅的口味不斷變化，但不管餡料如何，大多數月餅仍屬於“高糖、高脂、高能量”的“三高”食品，而且不易消化，尤其對於老年人來說，月餅並不是好東西。

可現實生活中，家裡的老人卻成了吃月餅的主力軍。

老年人怕浪費，經常把吃不完的月餅當早飯或零食吃，

加上本身消化能力較差，很容易“吃傷”。

那麼怎麼吃月餅比較健康呢？

溫主任提示要注意以下幾點。

——別拿月餅當早餐

有些人喜歡拿月餅當早餐吃，這種做法會損害腸胃。因為月餅含有很高的油脂及糖分，比較難消化，空腹吃更易刺激胃酸分泌，引起泛酸，有些本身就有胃病的人還有可能會出現胃痙攣。因此，最好在半空腹狀態下食用月餅。

——飯後不宜馬上吃月餅

吃飯後不宜馬上食用月餅，應間隔3小時再食用為佳。因為剛吃飽飯，胃裡的食物還未完全消化，如果馬上食用月餅的話，容易引起消化不良。專家建議，吃月餅後最好喝一些茶、檸檬水或吃一些蔬菜，可達到營養均衡的目的。

——不要將月餅當宵夜

切勿將月餅作為宵夜來食用，因為其難以消化，極易導致肝膽問題，甚至出現消化道疾病和其他疾病，如腹脹、胸悶、嘔吐等。

——月餅宜少不宜多

月餅如果只吃一點的話一般是不會出現消化不良的情況的，如果平時腸胃就不太好最好是隻吃一個月餅的四分之一，有人會說只能吃這麼點嗎？是的，因為你想象不到一個月餅的熱量、脂肪含量以及含糖量的多少，就算是低脂少糖的月餅也不能多吃。

最後溫主任提醒，那些患有胃腸道、肝膽胰疾病的，月餅一定要少吃。吃完月餅後，如果感覺油膩不消化，可以再吃些時令水果（如柚子、石榴等），或喝點茶（綠茶、烏龍茶、菊花茶等），有助於解油膩。