吃撐了怎麼辦 胃難受

現在我們生活當中和朋友聚餐是常有的事，有的時候會不小心吃多了。人一旦吃多了，胃部就會感到很難受。那麼，吃多了胃難受怎麼辦呢？吃什麼可以幫助消化呢？下面就跟小編一起來看看吧。

吃多了胃難受怎麼辦

吃多了首先站起來

吃多了之後要先站起來，躺著是不利於消化食物的，而且躺著時胃部的食物容易流回食道，這樣會更難受。

一般情況下，吃多了最好等大概兩三個小時後，等食物基本上完成了消化之後再入睡比較好。

吃多了適量喝點開水

胃脹一方面是吃的東西太多，另一方面也可能是因為消化時產生的碳酸氣體排不出去，從而導致胃撐的慌。這時，即使你感覺很飽，也可適量的慢飲些開水，開水的溫度宜較高，有助於碳酸分解，這樣就能打出嗝來了，胃部的脹痛也可以緩解。

吃多了可適當給肚子按摩

吃撐看之後不要著急運動，可以站原地適當的對肚子和腹部按摩，促進腸胃蠕動，幫助消化食物，大概半個小時之後症狀會有所緩解。

吃多了按摩完再散散步

大概按摩了半個小時後，會稍微緩解了，這個時候可以輕微的活動了，活動可以更好的促進食物消化，最好是散散步。

吃多可適當服用治胃脹的藥

吃多了上述方法若不奏效，實在感覺胃難受、胃脹、胃不舒服的話，建議可適當服用些藥物。

吃多了嚴重時需去醫院

如果吃多了胃難受較嚴重，久不見好，建議去醫院。因為我們吃撐了的症狀有可能是肚子脹痛，反胃，還有可能會有區域性的疼痛，在吃撐的過程中，有可能出現的就是胃穿孔，這個情況很可能會和上面的症狀弄混淆，這樣很容易出現病情的拖延。

因此，若是肚子脹痛沒有得到緩解，還有加重的情況，其他促進消化的方法沒有效果，這時建議及時去醫院治療。

吃什麼幫助消化

山楂

吃多了東西、不太好消化的時候吃點山楂，無疑是最好的解膩方法。因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。

菠蘿

如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善區域性的血液迴圈，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。

獼猴桃

蛋白質不消化會導致大腸內毒素聚集，導致脹氣、放屁和口臭等多種問題。有研究證實，獼猴桃有助於消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多種常見蛋白質。獼猴桃中的膳食纖維可促進腸道益生菌生長，其中的酚類物質可有效遏制腸道不良細菌的繁殖，顯著提高益生菌水平。

橘皮

橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。取大棗5個，炒焦，然後再取鮮橘皮20克，一起放進杯中，沸開水沖泡，當茶飲用，飯後飲，可治療消化不良。

食醋

在攝取過多的魚、肉、精白米、麵包等食物後，喝點醋能起到助消化的作用，因為醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。

西紅柿

含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

總結：透過上文的介紹，相信大家對吃多了胃難受的應對措施都有了大致的瞭解。除此之外，文中還介紹了一些可以幫助消化的食物，希望可以幫到大家。若是胃部特別難受，要注意及時去醫院哦。