每一個女性在到了一定的年齡階段時，基本都會經歷經期，在這個期間，身體會進行自我排毒，同時免疫力也會處於較弱的狀態。因此在月經期的時候，女性在飲食上是需要多用點心的，不該吃的食物要避免，對身體有益處的食物要多吃。

女生月經期做到“5吃2不吃”，汙血排乾淨，子宮會慢慢變好！

紅棗有補血的作用相信女孩子們大都知道的，在姨媽期的女孩子們大都是氣血不足多吃紅棗是很有益處的。經常食用紅棗的話還能駐顏去斑、滋容養顏。

魚肉

女人每次來大姨媽，不妨吃點魚肉，可以補充更多脂肪酸，可減少女性經期荷爾蒙的分泌，還可以促進子宮排汙血，保持身體健康。所以女生在來月經的時候，可以多吃一些魚肉。

紅豆：紅豆是對女孩子最好的五紅之一，紅豆除了和紅棗一樣有補血效果，紅豆還可以排毒祛溼，女孩子因為溼氣重引起的肥胖，可以在月經期的時候吃紅豆，能很好的祛溼減肥。

紅糖紅糖都不陌生吧，每個女生經期都會泡點紅糖水來喝。它不僅可以活血還有著溫暖子宮的效果，同時也可以加速體內的血液迴圈，能夠讓女人整個人的精氣神更好一些。

女人月經期間不能受寒涼，適合多吃些木瓜等性溫食物，有助於促進血液迴圈，緩解小腹脹痛。木瓜中含有蛋白質分解酶酵素，能夠加速分解脂肪細胞，使體重下降，有助於減肥。

還有兩個不吃，第一個是不吃冷飲，第二個是不吃辛辣。這兩種食物都會刺激你的子宮，不利於經血的排出，特別是有痛經症狀的女生，甚至會導致盆腔充血、炎症。