美白是很多女生都在追求的，因為大家都知道“一白遮百醜”這個道理。為了美白，多數女性要麼是敷面膜，要麼是吃美白丸，或者是打美白針。經歷過的人就知道，這些方法實際上沒有多大效果，那麼你知道麼？其實有些零食也是美白的，快跟小編來了解下吧。面板“蠟黃”的女生，這3種零食使勁兒吃，效果堪比“美白丸”！

黑芝麻

很多女性比較瞭解的應該是黑芝麻的護髮功效，但是對於黑芝麻具有的美容功效卻並不是很瞭解哦！黑芝麻中含有豐富的營養元素，而這些元素對於我們改善肌膚狀況有著很大的幫助哦！尤其是對於愛熬夜或者愛飲酒的女性，更是非常適合透過食用黑芝麻的方式來改善肌膚狀況。

鮮奶輔助法

鮮奶也是小編非常喜歡的飲品，我早上起床如果沒喝豆漿，就一定會喝鮮奶。睡前喝熱鮮奶能幫助睡眠，早上喝冰鮮奶可以解決宿便。而且你會很明顯的感覺到，早上喝過鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶是白的，我總覺得喝鮮奶也有輔助美白的效果呢！但同樣也是白色的優酪乳，我覺得它的美白效果就不強了，不過在優酪乳里加綠茶粉，能幫助排便。只是，優酪乳的熱量其實蠻高的，要適量飲用。

水果類

檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。吃了這類感光蔬果後，就該避免日曬或在晚上食用，因為像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強兵了哦！在盛夏季節，應該多吃一些抑制色素沉著，讓面板變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、捲心菜、花菜等。當面板受傷或燙傷恢復時，要儘量少吃感光蔬果。