產後媽媽都在擔心一件事就是說還在哺乳期可以減肥嗎？答案當然是可以，哺乳期只要選對方法，在這個時間段的減肥效果會更佳哦。

哺乳期寶媽減肥跟平常的減肥不太一樣，這時候寶媽不僅僅只為自己瘦下來更多的還要在不影響寶寶奶水的情況下進行減肥。

哺乳期減肥這幾件事情千萬不能做：

1。不可以節食減肥

現在這個階段寶媽減肥千萬不可以透過節食來減肥，不僅僅是寶媽每一個想要減肥的人，都勸你不要透過節食要減肥。透過不吃早餐或者不吃晚餐來減肥這是錯誤的想法，過度的節食可能會導致營養不良，一旦恢復正常飲食就會很容易就反彈了，寶媽如果透過節食來減肥的話就很可能會導致母乳減少，寶寶的營養不夠。

2。不可以劇烈運動

產後是一個身體的恢復的過程，這時候主要的任務就是把身體養好。產後短時間內千萬不可以進行劇烈的運動，劇烈運動可能會干擾子宮的恢復，還可能會導致子宮的下垂和肌肉韌帶鬆弛。劇烈運動過後身體還會產生乳酸，母乳在也會含有乳酸，這樣不利於寶寶的生長髮育。

3。不可以針灸減肥

針灸減肥會使你的食慾變差，還會影響營養吸收，從而造成乳汁營養不足，干擾寶寶的生長髮育。如果真的想要透過針灸減肥的建議斷奶後再減。還有就是建議那些經期中或產後、人流手術後月經未恢復正常的女性千萬不要嘗試針灸減肥。

4。不可以吃減肥藥

哺乳期寶媽減肥最忌諱的就是吃減肥藥，因為藥物的成分會透過乳汁分泌，這樣子會導致寶寶也可以會間接的食用的藥物成分，寶寶的肝臟的解毒能力非常差，大量的減肥藥物會引起嬰兒肝臟功能降低，從而導致肝功能異常。