中國的茶文化歷史悠久，不論是飯後或是閒聊的下午時段，約上三五個志同道合的朋友品茶談生是一件沁然怡情的事。喝茶確實也有益於人體的身體健康，如茶裡含有的茶多酚，脂肪多糖，咖啡鹼，葉酸，β胡蘿蔔素，維生素E、維生素C等，不僅降脂解膩，還能起到抗氧化，防癌，和預防心腦血管疾病的作用。

喝茶有助於身體健康，那麼酒後是否適宜喝茶以求解酒的目的呢？

茶葉含維生素C，維生素C具有解酒的作用。為了達到解酒目的增大維生素C的攝入量就飲用濃茶的話，反而會增加腎臟負擔。因為濃茶中含有大量的咖啡鹼，具有興奮利尿的作用，酒後身體因為酒精的作用加劇了身體的興奮度，如果再飲用濃茶，則容易加重腎臟的負擔和心臟的負擔。而且茶中的咖啡鹼容易使體內還沒代謝徹底的酒精氧化出的乙醛過早進入腎臟，造成對腎臟的刺激。因此酒後口渴又想解酒的人，建議還是飲用淡茶最佳。

喝茶有哪些誤區？如何正確飲茶呢？

1、空腹不宜喝茶

空腹喝茶不僅會刺激腸胃，沖淡胃液，降低消化功能，進而影響食慾。還容易促進腎排尿，加重腎的負擔，而且還會加速心率，導致心慌、頭昏、手腳無力的症狀。

2、喝茶不宜喝濃茶

茶葉含有咖啡鹼，飲用濃茶容易引起血壓升高，加重心臟的負擔，更容易引起心力衰竭、胸悶心悸等症狀。

3、喝茶不宜喝涼的茶

某些茶放涼了以後，容易引起草酸鹽含量升高。而草酸鹽是引起人體腎結石的原因之一，當長時間喝涼茶水時，便增大了腎結石形成的可能性。

4、避免長期大量喝茶

長期大量喝茶容易引起氟中毒，特別是某些氟含量較高的茶葉，更應控制食入量。另外，茶具有利尿的功效，當大量的茶攝入會引起尿液大量的排出，長期以往，對腎臟而言更是加劇了排毒負擔。

茶水不宜多喝 一天控制在400毫升為佳

對於愛喝茶的人來說，建議一天飲用400毫升的茶水便可以了。因為茶葉中的咖啡鹼是茶葉中最高的生物鹼，適量的咖啡鹼攝入有助消化，增加食慾，但攝入過量不僅對腎造成傷害還會對人致畸、致癌、致突變的作用。而人體對於咖啡鹼，一天可以消耗將近500-600毫克。茶葉中含咖啡鹼為2-5%，每毫升的茶湯大概含40毫克的咖啡鹼。

因此，建議愛喝茶的人，不僅生活中要喝淡茶，更不可長期喝過多的茶，避免腎功能因喝茶受到損傷。