有人說喝增肌粉就不是自然健身？那什麼是增肌粉？什麼又是所謂的自然健身？

其實，所謂的自然健身無非就是

透過天然的飲食配合訓練的健身方式

。而天然的飲食無非就是蛋白質、碳水化合物和脂肪這三大營養素。這三大營養素都存在於我們的食物中，它們都可以分解提供能量，不同的是脂肪能量密度最大，碳水化合物其次，蛋白質最次，所以，健身中增肌和減脂無非就是調控這三大營養素的比例。

弄清楚什麼是自然健身之後，我們再弄清楚什麼是增肌粉，這就好說了。

健身人士常喝的增肌粉事實上是一種營養素補充劑，我們看一看它的成分表即可：

可以看出，大部分增肌粉的營養成分表中會以：蛋白質和碳水化合物為主，而不同品牌的增肌粉還會有不同程度的其他物質的新增，如鈣鎂鐵維生素等元素的輔助微量新增。其實這些東西就是我們日常飲食中可以獲取的必要營養素。

既然增肌粉的成分是我們天然飲食中的必要營養素，這更加說明服用增肌粉亦是自然健身！那既然日常飲食中可以獲取，為什麼還要買這些補劑？

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買增肌粉的好處：

第一條好處：第一時間補充營養。三分練七分吃，而增肌更需要注重營養攝入！對於瘦子增肌或者正在處於增肌階段的健身愛好者來說，訓練後來上一勺增肌粉可以

第一時間讓訓練後的肌肉得到補充，讓訓練更加有效

。肌肉在訓練後得到充分的營養補充才會有合成的動力源，而如果訓練後無法保證營養的攝取，那你的增肌訓練會大打折扣！這就好比：光想要汽車跑得快卻不給它加油，它沒有動力源，怎麼會跑得快？

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第二條：

方便攜帶

。健身增肌也好減脂也好，其實都可以自然飲食，而補劑的出現只是讓飲食更加便捷高效！如果你想增肌，要吃得多，牛肉、雞蛋、牛奶這些食材花錢購買回來之後還要烹飪加工，並且這些食材成本並不便宜！而像增肌粉這種補劑便攜帶，減少烹飪的麻煩，所以被健身達人所鍾愛！

所以，增肌粉屬於自然補劑，喝增肌粉並不代表就不是自然健身！乳清蛋白粉、增肌粉這類補劑不是藥，它們的存在只是可以讓健身人士可以更加便捷地獲取必要的營養素以及讓訓練更加高效！

你們的健身過程中有乳清蛋白粉、增肌粉這些補劑的存在嗎？你們你們覺得這些補劑給你們的健身帶來了什麼？歡迎留言、評論！