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痛惜!袁隆平院士摔倒後引發不適,老年人如何“正確”防止摔倒?
- 2022-09-28
骨折之後怎樣防止摔跤
2021年5月22日13時07分,袁隆平因多器官衰竭在長沙去世,享年91歲。
今天上午10點,袁老遺體告別儀式在長沙明陽山殯儀館明德堂舉行。
就在黎明前,來自世界各地的人們,捧著菊花,滿懷感恩和依依不捨,向“雜交水稻之父”袁隆平院士作最後的告別。
周秀英,一個70歲的五口之家,來向袁老告別。老人說:“沒有他,我們家就長不出這麼多糧食,我們農民就沒有這麼好的生活”。說話間,老人眼眶變得溼潤了。
大江南北,無數的人群用各種方式在追悼緬懷,“長沙上萬市民冒雨悼念袁隆平”、“袁隆平雕像前的花海”、“袁花花還沒長大”、“小理髮店再沒等來老顧客袁隆平”。
突如其來的訊息讓很多人難以接受:一向身心強健的袁隆平院士為何突然住院,又是如何突然病重而亡的?
袁弟弟的一段話給了我們太多的資訊。
他說:“老人怕摔跤,受傷後吃藥適得其反,對身體有害。”
在我國,跌倒是老年人傷害死亡的首位原因。
其中髖關節骨折最為嚴重,被骨科醫生稱為“人生最後一次骨折”。
老年人這部分一旦骨折,一年後存活率只有50%左右。也就是說,髖部和近端髖部骨折一年後,約一半的老年人會永遠離開我們,故又被稱為“老年人的臨終骨折”。
教中老年人“正確”摔倒,能救命!60歲以上有必要看
摔倒,在年輕人眼裡,可能只是“站起來拍拍灰塵”的事情,但對於中老年人來說,不亞於心臟病和中風。
跌倒可能會使老年人的健康水平在短時間內急劇下降。根據世界衛生組織釋出的報告:
世界上每年有30多萬人死於跌倒,其中一半以上超過60歲。
萬一摔倒了,如何最大限度地保護自己,把傷害降到最低?老朋友們,擺個姿勢。小心點!年輕人在家也要提醒老人。
萬一摔倒,用手支撐地面
老年人如果一旦因跌倒出現骨折後,就需要長期臥床,會大大影響生活質量。
經常在跌倒後發生:一是臀部落地導致股骨頭骨折、腰椎壓縮性骨折;二、雙手抱地導致的手臂骨折。
老年人摔倒的常見姿勢是這樣的
但正確的姿勢是雙手撐地,緩衝掉下去的衝擊力
相比臀部落地或單側身體落地,用手撐地給老年人造成的傷害要小得多。
如果跌倒時坐在地上,支撐點落在臀部,很容易導致腰椎壓縮性骨折。
由於縱向過載造成脊柱損傷,骨折後需要臥床3個月,癒合非常緩慢。如果椎體受壓超過1/2,情況會更嚴重,需要手術。
如果摔倒時用手按住地面,往往會損傷手腕,最多導致尺骨遠端或橈骨遠端骨折。
這種手臂骨折在護理時不需要臥床,康復訓練容易做,不會出現致命的併發症。
中老年人在這些時間段儘量注意防摔倒
一、起夜時
據臨床統計,老年骨折有一半以上是夜間墜落傷所致。原因一是光線昏暗,傢俱擺放錯誤,二是身體機能在夜間處於半睡眠狀態,反應遲鈍。
建議
1。安裝小夜燈,清除過道上堆積的報紙、電線等雜物,衛生間放置防滑墊和扶手;
2。腿腳不好的老人不要怕麻煩。晚上儘量叫醒家人;
3。睜開眼睛後,躺下1分鐘,然後慢慢坐起來。等待1分鐘後,將腳放在地上,可以防止腦缺血引起的跌倒。
二、洗澡的時候
老年人身體虛弱,平衡能力差。他們中的大多數人還患有心臟病和高血壓。如果衛生間比較窄,地面比較滑,溫度太高,很容易摔倒。
建議
1。老年人洗澡時間不宜超過15分鐘。浴室門不應上鎖,以免發生事故時延誤救援;
2。可以用小防滑凳,節省體力,不用擔心摔倒;
3。衛生間地面採用防滑瓷磚,配防滑墊,儘量安裝扶手或固定裝置,保持平衡。
三、在等公共汽車的時候
等車的時候往往需要站著排隊很久。由於體力不支,關節不靈活,加上公交車進站時突然快速移動,人群擁擠,容易摔倒。
建議
1。老年人外出時最好帶一把帶板凳的摺疊柺杖;
2。等待時不要一直坐著或站著,而是把關節移動到位;
3。公交車停穩後,不要急著上車,避免和別人擠在一起。
四、乘坐自動扶梯時
老年人四肢協調性不好。他們在乘坐自動扶梯時不能很好地掌握節奏,容易摔倒。
建議
1。乘坐扶梯抓住扶手,雙腳左右分開站立,保持身體重心穩定,可以最大限度的避免摔倒;
2。在超市購物時,儘量不要使用購物車,避免自動扶梯帶來的風險;
3。坐自動扶梯不要競爭。如果行走和步行有困難,可以乘坐無障礙電梯或尋求工作人員的幫助。
以上這四個時間段,老年人要特別注意!如果不幸摔倒,要保持冷靜,當你感到疼痛或受傷時,不要隨意移動。可以呼救或者摔地摔牆來吸引注意力,求助。
最後,謹以此篇向中老年人提醒,最後的最後,讓我們送一程袁老,先生千古,緬懷致敬!