俗話說萬病不離一個寒字！我們看看身邊有慢性病的人，一般都是內寒外熱，經常容易上火，特別是牙齒會痛，還伴有口紅，頭髮白黃，口臭，腳氣等症狀。而且還會冬天怕冷，夏天怕熱，四肢無力，握拳都沒有放射的力量感，給人的感覺就是萎靡不振。也就是中醫上所謂的陽虛，整個人沒有活力，氣短聲低。

而且，中醫裡面有個特別重要的理論：百病寒為先。寒作為冬季和初春的主氣，在溫度較低或溫度驟降的情況下，極易形成體內的寒邪而致病。“寒”分外寒和內寒，寒邪會易使機體凝滯。外寒多是外界寒氣入侵，如日常的冷飲、涼水澡、穿衣不夠等；內寒則多是體弱造成，伴有虛證表現，如氣短、臉色白、睡眠差等。

眼下雖然春來來了，萬物復甦，但“倒春寒”也時不時來發個威，所以初春養生還須防寒。寒氣對身體的影響是多方面的，如何判斷自己是否被寒氣“攻擊”了呢？我們來看看寒氣入體有四個訊號：

一是怕冷：區域性和全身怕冷，侵入頭，頭是涼的；侵入胃，胃是涼的；侵入肝，小肚子是涼的；侵入腎，後背和腰是涼的。

二看分泌物：根據排出的分泌物顏色、稀還是稠來判斷，宮寒的女性白帶色清，質地較稀，風寒感冒咳出的痰也是稀的白痰，如果是黃濃痰肯定是受熱了，不是受寒了。

三看舌頭：舌頭顏色較淡，舌苔較白，體內很可能有寒氣。

四看面色：有些孩子面色發青，首先就要考慮是不是受寒了。

寒邪一旦入體，通常表現為手腳冰冷、怕冷、關節炎、脾胃不好及女性宮寒。如果寒邪停留在表面，則會導致傷寒感冒等一類小問題。一旦進入了腑臟，那就是比較嚴重的問題，尤其是以下這六處！

1、胃寒

胃病者十有八九是胃寒。這季節乃至初春，都要儘量減少冷飲，宜喝溫水。多吃些溫補的食物：雞肉、羊肉、栗子、山藥、韭菜等。

2、脾寒

脾臟最怕保暖不當，寒溼困脾則損傷脾陽，其表現為：腹脹、胃口不好、易疲勞，女性的話白帶會增多。可以適當的按摩三陰交穴，以區域性酸脹為宜，也有助於健脾。飲食中，要少吃寒涼，多吃胡蘿蔔、芡實、板栗、紅薯等健脾的食物。

3、宮寒

女性最忌諱的就是宮寒，因為這是很容易受到寒邪攻擊的目標。易引發下腹痛、月經不調等症狀，嚴重者可能會影響排卵困難或不孕不育。

調理宮寒問題最重要的就是暖宮。經常按湧泉穴可固護陽氣，預防宮寒。飲食上建議少吃寒涼，多吃核桃、紅棗、花生、紅糖等一類益氣暖身的補血食物。

4、關節寒

尤其到了雨水天氣，很多老年人都會出現“老寒腿”加重的情況。此時，即使把腰和腿包裹的嚴嚴實實還是會覺得冷痛，而且活動也不方便，氣血停滯不通。

如果感覺關節疼痛的話，可用川穹、紅花、花椒等藥材加水（比例一般是1：10）煮成藥汁泡腳半小時左右，可起到活血化瘀、驅寒保暖的作用。

5、肺寒

《素問·咳論》在分析“肺寒”時，認為：“其寒飲食入胃，從肺脈上至於肺則肺寒，肺寒則外內合，邪因而客之，則為肺咳。”鼻、肺是與外界相接觸的，所以很容易受寒。外寒可能導致咳嗽、痰多等問題。所以想要保護好肺，則要預防寒涼、感冒，外出多穿件馬甲護住肺。每天堅持半小時的運動，可促進肺中濁氣排出，使身體血液暢通。中藥陳皮可祛痰，姜可溫中通絡。平時可食桔子，其皮洗淨沖水飲用，其肉及桔絡可食。

6、腎陽虛

腎主藏精，是人體先天之本。如果腎氣不足，脾胃功能就會失常，出現腹痛腹瀉，嚴重的話常年手腳冰冷。治療上應溫腎健脾、固澀止洩。日常中可以多按摩命門、腎俞、關元等穴位，可疏通經脈、驅散寒氣。飲食上多吃黑米、黑豆、黑芝麻、海蝦、海參等溫補的食物。