相信很多朋友都感覺到，今年的暑期尤其漫長，甚至於立秋當天還處在正炎熱的中伏階段，本應涼颼颼的“秋爽”也來得更晚些，人們的身體狀態難免也會受些影響。

老一輩人講究“應季而食”，所以今天我也給大家帶來幾種適合秋後伏天的飲食，嘗試“喝2茶、吃3物”，或能幫助身心更加舒爽。

喝2茶：1.陳皮茶

大家對於陳皮或許都不陌生，它是由我們常見的橘皮曬乾而成的，因其有種獨特的果香氣，並且營養價值也比較高，所以常被人們拿來當做熬湯的配料。但其實將陳皮泡茶來喝有較強的消暑作用，用來祛除秋後的伏天悶熱也非常合適。

秋後的悶熱天氣常會讓人食慾不振，還會因氣候乾燥出現咳嗽、嗓子幹疼等不適情況，這個時候喝一些陳皮茶可以幫助刺激人的食慾，對緩解因氣候變換而引起的各種身體不適同樣有很大的幫助。

喝2茶：2.羅漢果茶

很多潤喉產品裡都含有羅漢果成分，因為羅漢果本身性質偏涼，有淡淡的甘甜味，所以拿來泡茶喝也會有相應的生津止渴功效，一定程度上可以幫助緩解秋後乾燥而引起的咽喉疼痛、咳嗽等情況。

雖然味道有甜味，但羅漢果本身是不含任何熱量的，泡成茶也不會有額外的熱量產生，所以在悶熱的伏天來喝不會對身體造成負擔，反而可以有一定的消暑效果。經常用嗓的朋友也可以經常喝，對保護咽喉有很明顯的作用。

吃3物：1.紅豆

不管是入秋之後的涼爽乾燥，還是伏天的燥熱潮溼，多吃紅豆對改善人的身體狀態都有極大的好處。作為紅色粗糧，紅豆不僅可以幫助補充人的氣血，還可以提供人體所需的多種營養物質，對增強人的體質和緩解身體不適都有不錯的效果。

大家也可以用紅豆來和其他雜糧食物搭配食用，或者直接入手

七度方益顏糕

來吃，營養更均衡。它是以紅豆和紅棗為主成分搭配，後又加入枸杞、花生等粗糧食材，營養豐富的同時味道也有所提升，軟糯香甜，吃起來很有嚼勁。

比較特殊的是，

七度方益顏糕

是在低溫的條件下進行烘焙，這種烹製方式在過程中不會產生多餘油脂，對熱量進行充分控制，所以不會加重身體負擔，大家可以放心吃，營養美味不怕胖。

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吃3物：2.酸棗仁

伏天高溫讓人們晚上“有精神”想睡都睡不著，這個時候就很適合吃些酸棗仁來調養身體，它本身的味道偏酸，有能緩解人焦慮心緒的效果，一定程度上可以幫助改善睡不著的情況。

大家不妨嘗試吃

三川歸酸棗仁丸

，它除酸棗仁之外，還新增養心的蓮子成分，並且還有茯苓、黃精、龍眼肉、桑葚等食材輔助，不但營養價值更高，而且還中和酸棗仁本身的酸澀，吃起來口感更佳，解饞還解膩。

除此之外，

三川歸酸棗仁丸

還用金箔紙將每個丸子進行單獨包裝，方便又美觀，吃的時候不會沾到手，同時也更利於存放。因為天氣悶熱經常睡不好的朋友可以睡前吃一粒，輕鬆又自在。

三川歸酸棗仁丸 酸棗仁 黑芝麻丸茯苓桑葚黃精黑芝麻可搭失眠酸棗仁膏安眠安定花草茶失眠丸睡眠茶 兩瓶裝

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吃3物：3.黑豆

很多人常會忽略黑豆的營養價值，但在入秋後的伏天期間很適合吃些黑豆來滋養身體，它富含大量優質蛋白，對於增強人的體質有較大的幫助；此外它還含有多種人體所需營養物質，可以幫助緩解一些季節性不適，常吃對身體好處多多。

和其他豆類一樣，黑豆也經常被人們磨成豆漿來喝，營養好吸收。為更加方便大家，我也帶來定量包裝的

三川歸黑豆漿粉

，它每一袋都是剛好一杯的飲用量，倒入杯中加水攪拌就可以喝，省時又衛生。

而且

三川歸黑豆漿粉

的食材構成非常簡單，只有黑豆和黑米兩種成分，營養更純粹，用麥芽糖來輔助調味，香甜濃郁的口感讓人回味無窮，作為秋後伏天的早餐飲品也很合適，清爽美味又營養。

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雖然今年的天氣對人很不友好，但我們也可以遵循“應季而食”的調養理念，經常“喝2茶吃3物”，積極改善身體狀況，更加舒心度過每一天。