空閒下來，可以進行一些鍛鍊，戶外徒步還是不錯的，可欣賞美景，還能鍛鍊身體，在徒步的時候為了補充體力可備些零食，零食方便攜帶和食用，是較合適隨身攜帶的，那可帶哪些種類的零食較好，可先來了解下再選擇。

一、粗糧類零食

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粗糧類零食就是一些粗糧小餅乾、粗糧小饅頭，它們的加工簡單，雖口感上差了些，但食用會給人帶來較強的飽腹感，作為徒步的零食，還是值得的。平時吃些粗糧類零食對人對腸胃是有好處的，它們含有豐富的粗纖維，食用的時候都可配上水，這樣就容易下嚥，也不用吃過多而達到充飢目的。

二、肉乾類零食

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常見的肉乾類零食有豬肉脯和牛肉乾，味道上較美味的，可選牛肉乾，它是選用黃牛上較好部位的肉，經過與其它調味料醃製後，加工而成的，耐嚼而不易變質，常被人們當作外出攜帶的食物，當肚子餓時，吃上牛肉乾有較強的飽腹感，食用牛肉乾，還可給身體補充各種礦物質和氨基酸，營養價值還是較高的，不過不建議大家吃多，多則不容易消化。

三、海產魚類零食

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海產魚類零食在口感上就受到不少人的喜歡，軟硬耐嚼，脆口香甜，都可以選擇個人喜歡的口味，魚類零食易於人體消化吸收，還含有豐富的營養成分，蛋白質、礦物質、維生素

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還有一些人體所需的微量元素，如硒、鋅、碘等元素，微量元素在平時所吃的食物中是少有的，而吃魚類零食較容易補充得到。常見的海產魚類零食有黃花魚、魷魚絲、紅娘魚、鰻魚絲等，個人覺得小谷熊鰻魚絲還是不錯的，感興趣都可以嘗試下。

戶外徒步時可帶的零食，肉乾和魚類零食都是較適合的，除了零食還要多備些水，活動出汗要及時補充水分才好。