4種“粗糧”看似健康，其實也蘊藏著升糖風險，糖友們早做了解
4、粗糧餅乾市面上賣的粗糧餅乾，大家會發現吃起來沒有粗糧那種粗糙的口感，反而酥脆好吃，這就是因為在加工過程中使用了大量的反式脂肪酸，讓纖維變得有了酥性，才好吃的...
秋天此物正當時，用它來做粗糧飯，粉糯香甜不長肉，一季能吃50斤
過去買上兩個經常蒸著吃或做南瓜類小食、甜品，最近喜歡用它做糙米飯，方法簡單、有利健康、也非常美味，每年秋天一季，能吃五六十斤南瓜糙米飯，屬於粗糧米飯，用粗糧替換精米白麵，身體會獲得更多微量元素，更有利於健康，糙米的營養價值比精白米高，它的蛋...
糖尿病人嘴饞不用煩，7款無糖代餐零食，狂吃也不會升血糖
紅豆薏米代餐粉選材都是粗糧，合理的搭配使它有祛溼消水腫的作用，多吃有助於保持糖尿病人體用粗糧製成的薏米紅豆全麥燕麥餅乾，是糖尿病患者的代餐解饞最佳食物，無糖低卡，綠色健康，多吃也不用擔心，不為身體增加負擔...
高粱面發糕，暄軟香甜，一出爐就被搶光了
第3步、和成稍微軟點的麵糰，加蓋放入溫暖溼潤出發酵40分鐘第4步、大棗洗淨後去核剪成小粒備用，用剪刀非常好操作第5步、麵糰發酵好的狀態是用手拉一下，會看到麵糰有非常多的蜂窩，這就說明麵糰已經發酵好了第6步、取出排氣揉勻，擀成一個大圓片，撒上...
長期吃麵食與長期吃米飯的人相比，有哪些區別？哪種人身體更健康
米飯和麵食之間所含的營養成分差不多，其中都含有蛋白質和碳水化合物，還有少量的維生素和膳食纖維，麵食中的蛋白質通常比米飯多，大約多20%左右...
女人一生只有400顆卵子，要想卵巢好，4類食物要多吃！你吃了嗎？
3. 含維生素c高的食物新鮮的蔬菜和水果中都含有較高的維生素c維生素c能夠有效的促進骨膠原的生成，有利於傷口的癒合和氨基酸的代謝，還能夠有效的調節身體中的油脂，預防心血管疾病的發生，尤其是反覆的出現壓力，周炎，或者是牙齦炎，可以適當的得到改...
吃粗糧好處多多，但不留意這4件事，一個好處都得不到
4、貧血的人群在生活中建議吃大米，因為粗糧內含有的蛋白質、鉀和磷等元素偏高，經常吃的話會導致貧血患者的身體不耐受...
寒冬難熬，建議中老年人：記得“做3事、吃2物”，舒適過冬天
2事——適當鍛鍊運動鍛鍊對人的體質改善有關鍵性的影響，但也要根據各類人群體質特點進行選擇，像中老年人的體質較弱，冬季並不適合做羽毛球、跳繩等高強度的有氧訓練，不僅達不到鍛鍊身體的效果，還會造成關節或肌肉部位損傷，反倒得不償失...
中老年人：早餐少吃麵條稀飯，多吃這3種，飽腹又養胃，別不懂吃
人上了年紀必不可免的會出現各種各樣的疾病如高血壓、高血脂、高血糖，這些疾病不像普通感冒似的短時間內就可以治療好，往往這些慢性病會伴隨著老年人很長時間，嚴重的需要用藥物進行控制，我公公60來歲就檢查出來血糖血壓偏高，現在年近80了一直控制的都...
吃粗糧能降血糖？醫生：5種粗糧可能不是粗糧，吃多了沒好處
上面我們說到如果經常吃精米白麵的話，會導致澱粉攝入過多從而影響到血糖的水平，因此人們也開始選擇吃粗糧，因為粗糧當中的澱粉含量並沒有想象的那麼高，甚至還有一些人理解為吃粗糧能夠降血糖...
增加3類食物，同時減少3類食物，是保護血管、保護心臟的基礎
原創 心血管王醫生 心血管王醫生健康飲食是保護血管，保護心臟的基礎，健康飲食不外乎3增3減：增鉀減鈉，增粗糧減細糧，增不飽和脂肪減飽和脂肪和反式脂肪...
正宗山東老式「粗糧粘豆包」，軟糯皮薄、滿滿餡料、好吃又營養！
既有軟綿的口感，又不怕碳水過多長胖哦~點選上方圖片 立即購買【山東粗糧粘豆包】紫米/紅豆/板栗三種口味混合裝體驗價：39.9元/10個二、飽滿餡兒大...
可代替主食的5種常見食物，花樣繁多營養均衡，減脂期吃事半功倍
1、紅薯紅薯紫薯都可以，薯類消化時間長，無論從口感還是飽腹感很容易讓人接受，微甜的味道，特別受愛吃甜食的女孩子青睞，紅薯的膳食纖維作為減脂期主食還可以幫助腸胃消化，做法也是特別簡單，隔水上汽蒸就完事了，另我個人經驗，切塊反米里一起煲也是極好...
血糖高怎麼辦？除了吃藥，做幾件事也能控制血糖！
3、少喝酒：有的糖尿病患者喜歡喝酒，但這樣做不僅不利於血糖的控制，還容易出現低血糖的症狀，所以，最好是嚴格控制自己的酒精攝入量，或者是不飲酒...
戶外補充體力帶什麼零食呢？
9京東購買海產魚類零食在口感上就受到不少人的喜歡，軟硬耐嚼，脆口香甜，都可以選擇個人喜歡的口味，魚類零食易於人體消化吸收，還含有豐富的營養成分，蛋白質、礦物質、維生素，還有一些人體所需的微量元素，如硒、鋅、碘等元素，微量元素在平時所吃的食物...