曬曬我家早餐搭配，週末不用早起，半小時做早餐，營養又健康
我們的一日三餐裡，經常吃的是米和麵，其實玉米、南瓜、紅薯、山藥這些健康粗糧更適合當日常主食，營養更豐富，所以這幾年透過做早餐，慢慢地養成了增加粗糧主食的習慣...
鋅元素對身體有何作用?食補靠譜嗎?看看醫生的建議
補充的方法選擇食補就可以，帶殼的海鮮、粗糧、堅果等食物中，都含有鋅元素，不過海鮮應該偶爾吃，粗糧可以每週吃，堅果適合每天吃，食用的頻率並不相同，最好注意一下...
血糖偏高的人,想要血糖穩定,這5個飲食習慣不妨儘量注意
一、血糖偏高的人，想要血糖穩定，這5個飲食習慣不妨儘量注意1、進食太過精細大家都知道，絕大部分的主食的主要成分是澱粉，而澱粉卻是屬於一種多糖，容易導致血糖的升高，根據相關研究結果顯示粗糧與細糧的主要成分都是澱粉，但是進食粗糧卻不會導致餐後血...
週末睡到自然醒，做一桌營養早餐，全家吃得香，這才是美好生活
我們的一日三餐裡，經常吃的是米和麵，其實玉米、南瓜、紅薯、山藥這些健康粗糧更適合當日常主食，營養更豐富，所以這幾年透過做早餐，慢慢地養成了增加粗糧主食的習慣...
玉米真的能控血糖嗎？醫生建議：血糖偏高人群，不妨吃這幾種食物
經常吃銀耳是會對身體有幫助的，特別是血糖偏高人群，平時多吃一些銀耳就能促進胰島素的分泌，還能起到穩定血糖的作用，對於高血糖患者是非常有益的...
這幾樣東西千萬不能給寶寶吃,不然會釀成大禍,不看後悔
堅果是嗯現在，逢年過節，大家餐桌上必備的東西，像，比如說榛子，開心果，碧根果，夏威夷果這樣的，這樣的食物可以補鈣，是不假，也可以使用了，對人身體的骨骼是非常好的東西，但是隻是對於我們大人來說，拖著對於青少年來說，但是在，343歲以前的寶寶是...
為什麼這麼多的人認為吃粗糧就是吃地瓜和玉米？
4、 薯類（地瓜、紫薯、山藥、芋頭、蓮藕、菱角、馬鈴薯等）5、 其他種類（板栗、蓮子、白果、芡實、葛根、蕨根粉等）這些粗糧讓人看的眼花繚亂，不知道該怎麼選，更加的不知道各自都有什麼作用，所以大眾自然而然的就會選擇自己熟知的玉米和地瓜啦...
糖友們到底能不能吃南瓜?其實最適合吃的是這幾種食物
其實對於糖尿病患者來說，身邊可以使用的食物也是很多的，比如可以多吃一些粗糧，粗糧裡面的糖分含量一般都比較少，而且膳食纖維也比較多，常吃粗糧就能促進身體的代謝，還能幫助穩定體內的血糖，差價的比如燕麥，蕎麥，玉米大豆，大家可以用這些來做成主食吃...
人們常說“家有餘糧心不慌”，遇見這5款粗糧囤一點，好吃又營養
二、三色糙米精米白麵經常吃，營養不均衡，學習壓力大，工作很忙碌，及時給身體補充營養，主食上要花點心思，家裡經常囤上一點三色糙米也是好選擇：黑米、紅米、糙米黃金比例搭配，營養也更豐富，富含膳食纖維，飽腹感強，隨手煮一煮，分分鐘湯汁就變成了紫黑...
冬天，南瓜和它是絕配，膳食纖維極高，香甜可口，一週3次吃不夠
玉米麵營養豐富，多吃不長肉，就是口感有些許瑕疵，今天小寧教大家用南瓜和玉米麵來做一道美食，這兩種食材都是顏色金黃，口感香甜，在一起簡直就是絕配，製作方法也非常的簡單快手，出鍋外酥裡軟，香甜可口，包你吃不出粗糧的口感，卻能多吃不長肉，趕緊來看...
春節後，少吃肉多吃粗糧，一次做好存冰箱，隨取隨吃省事更方便
導語：春節後，少吃肉多吃它，一次做好存冰箱，隨取隨吃省事更方便春節後，想要腸胃舒服，體重不蹭蹭的往上漲，不僅要少吃肉，還可適當新增粗糧，低脂、健康，且可以促進腸胃的蠕動，粗糧的吃法多，這次我要分享給大家的是一款用紅豆、紅棗、黑米、糯米等等粗...
一家三口的晚餐，30分鐘備好上桌，葷素搭配也有粗糧，低脂也管飽
四、辣椒拌海帶，所用食材有海帶頭、紅辣椒、蒜泥、生抽、香醋、精鹽，將海帶泡去鹹味，切絲，開水鍋中焯半分鐘撈出，鍋中加入少量食用油，加入蒜泥炒香，加入少許清水，香醋、生抽和精鹽，加入海帶絲、紅椒絲拌勻出鍋...
人們常說“家有餘糧心不慌”，遇見這5款粗糧囤一點，好吃又養人
9度小店月銷16購買二、三色糙米精米白麵經常吃，營養不均衡，學習壓力大，工作很忙碌，及時給身體補充營養，主食上要花點心思，家裡經常囤上一點三色糙米也是好選擇：黑米、紅米、糙米黃金比例搭配，營養也更豐富，富含膳食纖維，飽腹感強，隨手煮一煮，分...