如何增強寶寶的抵抗力呢？其實，沒有哪一種神奇的食物能夠吃了就立刻達到提高寶寶免疫力的效果，因為免疫力是和整體營養狀況相關的。因此，想要提高孩子的免疫力，一定要注意營養均衡。

我們都不能保證每個寶寶都可以健康快樂的成長，你可以使用營養豐富的食物來增強孩子的免疫系統。 某些食物就具有豐富的營養成分，可以幫助你的孩子增強免疫系統的功能。從而增強身體的抵抗力。

以下幾類食物，對提高寶寶免疫力有很大幫助。

1）杏仁

杏仁中富含維生素E和錳，這是一種增強人體免疫力的食物，可增強殺傷細胞的活性。我的孩子們都喜歡自己吃杏仁作為零食，因此，有很多不同的方法可以將杏仁新增到孩子的飲食中。

2）漿果

漿果富含抗氧化劑，可幫助你的身體增強抵抗力，這有助於保持我們的免疫系統的戰鬥力！你應該嘗試在孩子的飲食中新增多種漿果： 草莓，藍莓，覆盆子，和黑莓，等等。

3）酸奶

酸奶中的益生菌會刺激你的免疫系統。只需確定你使用的是低糖或無糖酸奶，因為糖對我們的免疫系統有相反的作用！

4）鮭魚

鮭魚富含歐米加3脂肪。這些脂肪不僅對大腦發育至關重要，而且還可以減少炎症，增加氣流並保護肺部免受感冒和呼吸道感染。 最新研究還表明，這些脂肪酸可以透過增強免疫細胞的功能來增強免疫系統。

5）雞蛋

研究表明，當一個人的維生素D含量較低時，他們更容易患病。雞蛋是僅有的具有天然維生素D的食物之一。它們還包含許多其他增強免疫力的營養素，例如B族維生素和硒。

煮雞蛋可以方便快捷地吃午餐或點心，這是很多寶寶都喜歡的。

6）西蘭花

西蘭花是營養強國已不是什麼秘密。它具有多種免疫系統增強劑，包括維生素C，A和E以及多種抗氧化劑。所以如果你的孩子不願意單獨吃，請讓他們嘗試自己喜歡的蘸醬。

7）菠菜

菠菜中含有許多可以增強免疫系統的維生素和礦物質。它含有維生素A，E，C和K，葉酸，錳，鋅，硒和鐵。

所有這些營養素都以不同的方式發揮作用，以增強免疫系統功能。 菠菜給大家帶來了巨大的收益！

8）紅薯

紅薯中的β-胡蘿蔔素含量很高，研究表明它可以增加白細胞的數量並增加殺傷細胞的活性。

紅薯還是維生素C的重要來源，維生素C是另一種免疫系統增強劑。

9）種子

為你的孩子提供各種種子，例如南瓜，向日葵，以增強他們的免疫系統。

透過吃各種各樣的種子，你將獲得維生素E，鋅和omega 3脂肪酸，所有這些都有助於你的免疫系統。

10）燕麥

燕麥含有β-葡聚糖，β-葡聚糖是啟用殺傷細胞的纖維成分。這些是與人體中的細菌，病毒和其他入侵者作鬥爭的細胞。

食物可以給我們補充很多能量，食物的多樣性是保持我們免疫系統強大的關鍵，因為許多不同的營養物質都可以增強我們的免疫力。

這些是保持孩子免疫力強健的頂級食品。我希望這些建議可以幫助到大家，以後儘可能地將這些增強免疫系統的食物新增到孩子們的飲食中！