母乳餵養，是這個世界上最幸福的事情之一，儘管如今已經結束了曾讓我百感交集的母乳時光，但是如今回憶起來，當初的種種艱辛，都被它帶來的幸福感沖淡，或許這就是母愛吧，痛並快樂著，痛並幸福著。

以前的時候，一直覺得母乳是一件特別簡單，並且自然而然的事情，然後只有親身經歷過，才會知道母乳時光並沒有如此簡單，孩子出生時沒奶的焦慮，開奶時的痛楚，母乳餵養時，乳頭被咬破的酸爽，當然，還有一個最重要的環節，就是追奶，這個過程，或許才是一個最煎熬的過程吧，母乳時種種的艱辛，在看到孩子滿足的吮吸時，這些都化作了淡淡的幸福，而唯有追奶，卻是一個讓人百轉千回的體驗。

依然記得女兒出生之後，在經歷了足足三天的掛喂之後，才終於實現了純母乳餵養。而在此期間，身體的各種疼痛，乳頭被咬破的滋味，都被我實現純母乳餵養的喜悅心情，而淡化了。看到女兒滿足的吮吸著母乳，那一刻，心裡由衷地感到幸福。我以為這樣之後，我就可以順利地實現純母乳餵養了，然而在月子裡的時候，卻因為一些原因被氣到根本沒奶，那一刻，我才悲哀地發現，原來純母乳餵養真的是一個充滿了艱辛的過程。

在一次劇烈的情緒波動之後，突然發現自己莫名的就沒有了奶水，也不是完全沒有，只是少得可憐，之前給女兒喝奶，基本十分鐘左右，女兒就會飽啦，但是奶水變少之後，女兒喝半個小時，仍然會哭鬧不止，我知道我的奶水已經少得可憐，根本無法滿足女兒。那一刻，後悔自己如此的情緒波動，雖然說生氣並不會讓人完全沒奶，但是，劇烈的情緒波動，對乳汁的分泌確實有很大的影響，而這最直接的影響就是，女兒的口糧變得不足了。難道要放棄母乳餵養，讓女兒變成喝奶粉嗎？這是我不願意看到，也無法接受的，所以至此，毅然決然地踏上了追奶之路。

而對於當時的自己來說，最重要的一點就是及時調整心情，都說產後容易抑鬱，加上初為人母，在照顧新生兒的時候，難免會有焦慮，再加上因為孩子產生的婆媳矛盾，育兒分歧，這一系列的問題，讓自己情緒積累到一定程度，徹底爆發。但是當看到自己因為母乳不足，而讓女兒不得不混合餵養的時候，我的心裡只有濃濃的無力感和挫敗感，以及深深的悔恨，但是對於母乳餵養來說，這些負面情緒只會是一個惡性迴圈，如果長期的情緒波動，只會讓母乳分泌越來越少。所以那時候的自己，及時的調整了心情，加上媽媽和老公的不斷開導和勸慰，終於恢復了放鬆的心情。

保持一個放鬆的心情，對於追奶來說至關重要。因為我們的身體裡有負責分泌乳汁的泌乳素和負責噴乳的催產素，而這兩種荷爾蒙都是受心情控制的，但我們心情不好的時候，他們就很難釋放，從而就影響泌乳。至於如何放鬆心情，每個人都有適合自己的方法，可以跟朋友傾訴一下，可以看一個開心的笑話等等…

恢復心情之後，就要開始真正的追奶之路了。因為母乳嚴重不足，所以那時候不得不給女兒添加了奶粉，但是我卻並沒有放棄母乳，並且不停得給自己打氣，相信自己一定可以實現純母乳餵養，每次都是讓女兒一直堅持吮吸母乳，並且逐漸減少奶粉的餵養量，幾天之後就徹底的斷掉了奶粉，每次女兒餓的時候，就把女兒抱過來，讓女兒不斷的吮吸，對於母乳，我一直堅持按需餵養，尤其是追奶的那段時間，幾乎女兒醒著的時刻，都是把女兒抱在懷裡吃奶。

不得不說，寶寶的吮吸，就是追奶的最好利器。讓寶寶頻繁地吮吸，刺激乳頭，可以促進乳汁分泌，因為當寶寶吮吸時會刺激乳房的感覺神經末梢，這樣就會反射性地引起泌乳素的分泌增加，從而增加泌乳量。而與此同時，看到寶寶滿足的吮吸，也能讓我們心情愉悅，對乳汁的分泌也有很好的促進作用。

與此同時，夜晚是乳汁分泌的高峰，據說泌乳素的分泌，在夜晚會是白天的十倍左右，所以對於夜奶一定要重視。之前的時候因為擔心女兒會吃不飽睡不安穩，所以每天在女兒睡前的時候，會給她補充一頓奶粉，但是後來的時候查閱資料才知道，夜奶對於追奶奶說至關重要，如果給寶寶補充了奶粉，那麼寶寶吮吸量減少，乳汁分泌也就會減少，所以那時候就徹底放棄了奶粉，每晚數次的給女兒進行夜奶，儘管辛苦，但是成果，卻也讓人驚喜，大概用了不到一週時間，我的奶量就逐漸能夠滿足女兒了，看到女兒滿足的吮吸著乳汁那安然的樣子，心裡是無與倫比的幸福。

在奶水逐漸多起來的時候，我又增加了一個新的小幫手，那就是吸奶器，因為寶寶小的時候胃容量比較小，如果乳房不及時排空，那麼對乳汁的分泌也會有阻礙作用。所以每隔兩個小時就會進行一次吸奶，這樣一來，寶寶的吮吸，加上吸奶器移出的奶量，會使母乳分泌的量逐漸增加，因為母乳餵養，其實是一件特別神奇的事情，它會逐漸找到一個適合寶寶的供需平衡狀態，所以在寶寶不餓的時候，可以把乳汁用吸奶器吸出來，這樣對於促進乳汁分泌也有一定的幫助作用。

而且母乳的時候，儘量充分排空乳房，這樣可以有效的刺激泌乳素的分泌，從而產生更多的乳汁。

其實很多人都嘗試過所謂的追奶湯下奶湯，但事實上，這些東西過猶不及，偶爾的吃一點是不錯的，如果吃得過於油膩，像一些豬蹄湯，雞湯，鯽魚湯等等，這些湯中的高脂肪，不僅會堵塞乳腺管，不利於母乳分泌，還會讓產後媽媽身體發胖，所以對於這些湯湯水水還是要適量，哺乳期間，飲食方面最重要的，還是要注意飲食均衡以及多喝水。

再次，媽媽有一個良好的睡眠質量，對於追奶也有很大的幫助，身心放鬆的狀態，才是最好的哺乳狀態。所以在寶寶睡眠的時候，自己也要抓緊時間充分的休息，保持良好的身體狀態是母乳的前提條件。這個時候也需要家人的協助，可以在白天的時候，讓家人多幫忙帶帶寶寶，讓自己有充分的時間進行休息，這樣可以讓自己在晚上抓住泌奶高峰，進行夜奶，促進乳汁分泌。

保持愉快良好的心情，

堅定母乳餵養的信心，

讓寶寶多吮吸，多親喂，

抓住夜間的泌奶高峰，

保證充足的睡眠時間，

增強家人的協排程，

飲食均衡，多喝水，

做到這些，其實追奶也沒那麼難。

儘管曾經奶量不足，但是因為方法得到，所以差不多一週左右的時間，我就重新實現了純母乳餵養，看到寶寶滿足的神情，或許這就是世界上最幸福的事情。而回顧自己追奶的那段路，其實也並沒有那麼艱辛，因為心中有愛，所以對這一切甘之若飴，而追奶，其實也沒有我們想象中的那麼煎熬，只要用對方法，實現純母乳餵養並不是夢！

（本文來自：百度寶寶知道 一世歡顏_dPxa）

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