寶媽孕晚期，這些動作最好不要做了，否則寶寶會提前報到

順其自然是很多人都會追求的生活，不管在什麼事情上面，都是這樣。不過有些事情，唯有順其自然才是最好的。

特別是在懷小寶寶這件事情上面，更加是要多加小心才行。懷孕到了晚期的時候，隨著孕媽媽的肚子在不斷地變大，限制了孕媽媽很多行動。

這個時候孕媽媽就要注意了，注意有些動作是需要少做甚至是不做的，這樣才能預防寶寶不會早產。因為在生寶寶這件事情上面，確實是需要順其自然的，除非出現了什麼特殊的情況。

那孕媽媽應該注意哪些動作是最好要少做的呢？

少做下蹲的動作

在我們的日常生活當中，很多時候是需要做下蹲姿勢的，這對於平常人來說是一個再正常不過的動作了，但是卻對晚期的孕媽媽來說是一個非常危險的動作。因為如果孕媽媽頂著大肚子下蹲的話，會擠壓到腹部，那麼裡面的腹壓就會隨之增高。嚴重的話可能會讓太重的膜提前破裂，所以小寶寶就會提前臨盆了。

晚期的孕媽媽一定要多加註意，下蹲這樣的姿勢最好是少做，而且在日常的生活當中，還要儘量地避開。用得到這個姿勢最多的時候應該就是在上廁所了，如果是坐廁的話就還好，但是比如在工作的地方，沒有坐廁的話，那最好不要蹲的太長時間。要麼就是自帶一個專門是給孕媽媽使用的上廁所簡易的小凳子，這樣就可以解決孕媽媽蹲便的煩惱了。需要注意的是，凳子般的蹲便也是要注意安全的，注意不要讓凳子滑動。

少做長時間彎腰的動作

孕媽媽有些是比較勤勞的，懷孕的時候也是閒不下來，在家裡做家務活。而且還整天都是非常的忙碌，洗衣做飯拖地樣樣都不落下。其實在平時的話，孕媽媽也是可以做家務活的。但是孕晚期的媽媽做好就不要做的，因為這個時候孕媽媽的肚子已經是很大了，特別是拖地，還需要帶有彎腰動作的，這個動作就儘量不做或者是少做。長時間的彎腰更加是不可以的，特別是長時間彎腰和用力的話，那這個時候的孕媽媽可能就會產生危險了。

因為長時間彎腰和下蹲是一個原因，都是會擠壓到孕媽媽的腹部，加大了腹中的腹壓，會導致小寶寶提前到來，有經驗的媽媽都是會少做這些動作的，畢竟孕中的媽媽確實是需要注意很多事情的，這樣也是希望寶寶能夠平平安安的降生。

少做突然或者很大幅度的伸腰動作

隨著肚子在日漸的變大，孕媽媽的腰部也是承受了很多的壓力的，會比普通人要更加容易感到不舒服以及疲勞。小幅度的伸懶腰是對腰部有一定的舒緩動作的，首先是可以幫助腰部進行一個小幅度的運動，幫助腰部釋放一定的壓力。其次就是會幫助全身進行血液的迴圈，把身上的疲憊感都緩解了，讓身體也會變得更加的輕鬆和舒服。

加上腹中胎兒也是會有一定的重力，孕媽媽的脊椎也會受到一定的影響，小幅度和適當的伸腰是可以讓孕媽媽的脊椎處於放鬆狀態，其實伸腰也是有一定的好處的，幫助孕媽媽的身體和心情都是舒緩不少。

但是孕媽媽不能做太大幅度的伸腰動作，或者突然一下子伸腰太猛的話，會有傷害到孕媽媽腰部和子宮的壞處的。

孕晚期的媽媽伸腰也是非常講究技巧的：

伸腰的時候不能太猛用力

孕晚期的媽媽伸腰的時候一定要溫柔的，慢慢來，不要一下子突然就伸腰，防止伸腰的時候不小心扯到肚子了，對寶寶會有所傷害。

伸腰時候的幅度儘量要小，不能太小幅度地伸腰

孕媽媽一定要注意了，伸腰的時候一定要緩慢的，輕輕的，保證自己伸腰的幅度是很小的，這樣才不會傷害到寶寶。而且如果一下子伸腰的幅度太大了，很容易也會讓孕媽媽的腰部軟組織有所傷害，對寶寶的身體產生不良的影響。

伸腰的時候就不要站著

孕媽媽可以選擇在椅子上或者是坐在床上，最好是不要站著伸腰，主要是因為媽媽在懷孕的時候，本來雙腿就承受著很多壓力了，如果在伸腰的時候站著的話，可能會讓孕媽媽的身體不平衡，很容易有摔倒的風險的。

平時如果需要伸腰的話，最好是輕輕的，小心一些，動作和幅度都要慢一些，儘量是坐著或者靠著，避免站著伸腰，這樣才能讓伸腰的風險小一些。

不要做劇烈的運動

整個孕期的媽媽最好都不要做劇烈的運動，並不是說孕媽媽什麼運動都不能做，平時散步，孕婦專做的瑜伽或者游泳，對於孕媽媽來說都是比較好的，可以做的運動方式。都是可以幫助孕媽媽的身體血液產生迴圈的，還會增加血液裡面的氧氣，寶寶在腹中也能得到更多的血氧，保證寶寶能夠健健康康的成長。

但是如果孕媽媽在懷孕到準備臨盆的時候，都是經常做一些劇烈運動的話，有可能會讓寶寶的胎位發生變化，讓寶寶早產的，更加嚴重的可能還會讓寶寶和孕媽媽都產生危險，為了媽媽和寶寶的安全，最好是不要做劇烈的運動。

其實除了以上所說的這些運動，還有很多的運動以及動作都是孕媽媽要避開的。

首先是夫妻之間的床上運動，在整個孕期最好都不要進行。

可能會擠壓到孕媽媽的肚子，最好是小心為上。

其次就是一定要產檢，不產檢是不行的，特別是到了孕晚期的時候，幾乎是每兩週就要跑一趟醫院進行產檢。

因為胎兒的發育是動態的，產檢還能幫助孕媽媽及時發現胎兒的育兒情況以及有不對勁的時候也能儘早察覺。

孕媽媽在孕晚期的時候，應該要及時地數胎動。畢竟胎動其實是胎兒向媽媽傳送訊號的一種方式，可以幫助孕媽媽更好地瞭解寶寶在腹中的情況。

最後，孕媽媽在孕晚期的時候要節制飲食

，如果吃太多的話，寶寶有可能是個巨大兒，在生產的時候不僅孕媽媽非常的難受，寶寶也是很難受的。

懷孕中的媽媽最好凡事都要小心為上，畢竟在整個孕中，小心才能保證孕媽媽和寶寶的安全。