明星陣容強大的十部電影，每部都是半個娛樂圈，你看過幾部？
劇情就沒有必要透漏了簡介都有，動作戲也是真的好看特別喜歡八九十年代香港的動作電影，打鬥場面可以用酷霸炫屌這幾個字來形容...
在家這樣練手臂：一把凳子三個動作，男生打造臂圍女生擁有天鵝臂
今天為大家整理了幾個肱三頭肌訓練動作，男生念念不忘的臂圍，女生夢寐以求的天鵝臂，只需要一把凳子，就也可以在家輕鬆完成訓練了...
腿部肌肉飽滿程度不夠？這些方法讓肌肉感受到充分的刺激
2，器械深蹲動作深蹲動作是一個非常鍛鍊腿部肌肉的動作，可以說是腿部訓練中的王者，它可以有效地刺激大腿前側和後側的肌肉...
42歲劉濤依然能完成高難度動作，好身材令人羨慕，自律真的很可怕
動作三：複合運動動作規範先做在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動圖所示，堅持一個月左右的時間，就能夠讓我們的腿圍變得越來越小，從而擁有一雙大美腿...
35歲寶媽身材凹凸有致，眾人紛紛請教原因，她坦言都是健身的功勞
5年時間裡她每天都會堅持去健身房裡打卡，從來沒有絲毫懈怠，這也是她擁有好身材的原因之一，除了堅持運動以外，她還喜歡練習普拉提，眾所周知普拉提是一項對於塑造身材曲線極好的運動，長期練習不僅可以提高人的氣質，還可以增強身體柔韌性...
減肥人士晚上可以吃什麼？推薦5種低脂食物，吃完別忘這項小助手
下面分享三組普拉提健身動作，羨慕孫儷身材的小姐姐小哥哥可以一起學習第一組動作：睡前適合場景：床上，沙發上這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後迴圈做...
越南健身模特，120斤“沙漏型”身材，越看越美！3個動作擁有同款
如果你也想減肥，那就心動不如行動，趕緊購買吧，不要等到快遞停運了再後悔哦結語：希望大家都像Trang le這般，擁有靚麗身材，其實，只要堅持健身運動，收穫好身材是遲早的事，所以從現在開始，拿起拉力器，開始尋找好身材的旅程吧...
有人說李連杰的功夫是花拳繡腿？這篇文章幫你解答！
李連杰是我國著名的功夫明星，他演過的經典動作電影數不勝數，甚至到國外拍《敢死隊》，與好萊塢巨星史泰龍、傑森斯坦森等搭戲，可見是為中國功夫攢足了面子...
呂布在體驗服增強不是重點，個性動作假裝跳大招，射手被嚇哭了！
其實玩呂布有一個黑科技，可以把射手嚇到不敢出防禦塔，只見呂布點開了個性動作，然後選擇變身大作戰的動作，然後呂布突然往空中跳躍，魯班以為呂布是放大招，然後立馬交出了閃現技能逃跑，結果沒想到呂布只是用了一個假動作，就成功把魯班嚇到了，然後可以走...
如何提高“笨”學生的記憶力？鍛鍊左右腦，家長學習也能改善記憶
一些家長總是認為自己家孩子學習不好就是腦子笨，其實這是一個非常錯誤的認識，其實孩子們的腦容量都差不多（先天有問題的除外），從基礎上講大家都差不多，沒有誰聰明誰笨的區別，區別在於我們如何去利用開發它，今天就教給大家一些簡單有效的提高記憶力的方...
瘦腿、長高、矯正體態、放鬆全身、最適合女生拉伸的實用教程，一定要收藏
消除肌肉腿，減大腿、瘦小腿、XO型腿、改善骨盆前傾、含胸駝背、養成天鵝頸、全部可以透過拉伸來達成...
13式武當太極拳分解動作
接著右手開始由內向外翻掌，左手由外向內翻掌，重心移至左腳，左手在前，右手在後，向左邊捋過，右腳變虛，右掌心向卞，左掌心向上...
霹靂舞女孩劉清漪：橫空出世的背後
新華社記者 肖亞卓 攝過去這一年，劉清漪不斷學習、體會霹靂舞的文化理念，理解其中的“peace and love（愛與和平）”精神，並汲取生活中的靈感，構築著一個足以讓她沉浸其中的舞蹈世界...
完美的腰臀比是好身材的重要因素，7個動作，幫你縮小腰圍練翹臀
動作一：仰臥抬腿傳球（15-20次）仰臥，上半身貼地，雙臂向上舉過頭頂，雙腿向前伸直，雙腳離地並夾住瑜伽球保持下背部不要離開地面，下腹部發力向上抬起雙腿，同時雙臂上舉，接住瑜伽球然後雙腿下落還原，同時雙臂向上舉過頭頂整個動作過程中下背部都要...
睡前30分鐘，堅持5個動作，2周後大腿瘦！瘦！瘦！
每天睡覺前，做一些相對溫和的運動，比如瑜伽，比如普拉提，只要30~40分鐘的時間即可，不但能讓自己保持好身材，消除浮腫，而且能夠舒緩一整天的疲勞，讓身體得以放鬆，提高睡眠質量，第二天起來會感覺精神特別好，長期堅持能有瘦身的效果...
第五人格：這4個動作最皮最吸睛！做過3個的，不是人皇就是菜鳥
第三個就是對著監管者做扭屁股的動作皮皮鱔是真的皮，這個動作也是他的代表動作了，雖然這個動作沒有任何的實質作用，而且會讓自己停頓下來，更容易被監管者擊中，但是就是有些人皇喜歡這種嘲諷意味，當然這也是其中最吸引仇恨的一種方式了，做出這動作的小夥...
抓住孩子兒童敏感期，助力孩子語言體能全面發展，要抓好這6點
03抓住孩子敏感期，家長們要注意這六個關鍵點孩子的成長敏感期總是稍縱即逝，但同時又對孩子的成長和一生影響重大，通常來說，要想抓住孩子成長敏感期，幫助他們更全面的發展，家長只要抓好這6個敏感期就好了孩子的語言敏感期（0-6歲）0-6歲是孩子的...