在親密關係中，很常見的一種情況是，雙方處理、表達情感的方式差別極大——一方情感豐富，總是在表達、在分享，另一方可能總是悶悶的，好像沒有什麼特別的想法或感覺。

兩種截然不同的模式之下，傾向表達的一方，會覺得伴侶在迴避、拋棄自己，而不擅表達的一方，在被要求表達的時候，會有受到攻擊、脅迫的感覺，很容易出現矛盾誤會，

實際上這可能是混淆了“不願意”與“不能”之間的區別--識別、表達情緒情感的能力不是人人都有、或者至少不是人人都擅長的。

01 述情障礙

心理學上有一個概念叫“

述情障礙

”（alexithymia），字面意思是“難以用語言描述情緒”，具體來說，是個體在理解、處理、描述自己的情緒方面存在較大的困難。（Panahi et al。， 2018）

述情障礙最初是由一種暫時性的、保護性的防禦措施發展而來的，主要作用是幫助個體在高壓狀態下，以壓抑情緒的方式抵禦痛苦，

通常來說，在壓力減小或消失後，情緒體驗會逐漸恢復，或者發展出其他的防禦方式。

（Soni et al。， 2018）。

例如：

在工作/學習的緊要關頭，聽到一個意外的訊息，身處不適合釋放情緒的場景中，所以控制自己先不要去想，等完成手邊的任務，放鬆下來，對這個訊息的情緒、感覺，才會再慢慢浮現出來。

不過，如果過多地壓抑情緒，這個部分可能就會越來越難以恢復，甚至於麻木，在親密關係中，表現為不安全的依戀模式，在感到不安的時候，表現出拒絕、迴避、疏遠的態度。（Scigala et al。， 2021）

“述情障礙”在不同人身上的具體表現不同，可能包含以下這些方面：

· 整體來說，難以調節、管理情緒；

· 在親密關係中，難以感覺到興奮，並且更難管理情緒；

· 發生矛盾時，總是用疏遠、斷絕關係的方式處理；

· 缺乏穩定的自我意識及價值判斷；

· 過分強調“獨立自主”；

· 害怕情感上的親密；

· 難以向別人表達內心的感受（“不知道怎麼說”、“不知道什麼感覺”）

· 看起來過分冷靜，不動聲色，甚至是面無表情；

· 缺乏想象力；

· 在需要社交的場合，感覺到痛苦難受；

· 長期處於負面情緒中；

· 缺乏共情能力，難以理解他人的情緒感受；

02 述情障礙與“男子氣概”

心理學研究顯示，“述情障礙”的傾向，更常發生在男性身上。

（Leonard， 2019）

傳統社會關於“男子氣概”的規訓，讓人挺累的。許多男性從小就被灌輸“有毒的男子氣概”——堅持要表現（有時也不妨稱之為表演）出強勢的統治者、領導者氣質，競爭比較中表現出攻擊性、侵略性，並且默默忍受痛苦堅忍等，對於心理健康發展是很不利的。（Murti， 2020）

這種束縛發生的時間可能比許多人想的要更早：

在2歲時，男孩的口頭表達能力已經遜於女孩，在4歲時，男孩們的非語言表達（面部表情、肢體動作）能力，相比於同齡的女孩來說也明顯較弱。（DeAngelis ，2001）

在成長過程中，這種“男子氣概”的束縛，透過同齡的夥伴、以及身邊年長男性的觀察不斷加深，學校中也經常出現與此相關的霸凌現象，

因為害怕被發現自己不夠“男人”，所以需要格外注意壓抑自己的感覺，以免被受到欺辱

或排擠。（Reeser & Gottzén， 2018）。

傳統

家庭

對於男孩的培養，總是要求他們抑制、否認情緒（“你不該有**感覺”），拒絕承認內心脆弱的部分，也不喜歡他們流露出溫柔的感情，實際上孩子這麼做會感到沮喪和痛苦，

這些要求也剝奪了男孩學會建設性地辨識、表達、處理情緒的能力。

雖然很多人認為這樣的男性，更符合“社會期待”，但是從心理學的角度來看，這是偏離“心理健康”的範圍的，甚至可能是有病態傾向的——

受到壓抑的情緒並不會就此消失，而是會以行為問題的面目再次出現：憤怒、情緒失控、（菸酒、藥物、性、遊戲）成癮，或多或少都與此相關。

實際上，承認自己有行為問題，比承認內心的脆弱感要更容易一些，這些行為問題本身，甚至演變成了“男子氣概”的標誌。

持續的壓抑，讓男性在面對關係，尤其是親密關係的時候感到迷茫，迴避與疏遠成為了最常用（甚至可能是唯一）的應對方式。在依戀模式的調查中，有迴避型依戀模式的男性總是遠高於女性，

迴避成為了掩蓋脆弱、以及“不夠男人”部分的重要手段。

03 述情障礙與親密關係困擾

當述情障礙，與性別刻板印象一同出現的時候，親密關係將面臨巨大的挑戰。

一方面，來自伴侶的情感需要，尤其是分享、分擔情緒的部分，會造成很大的心理壓力，另一方面伴侶的詢問，想要加深親近與瞭解的行為，會被視為一種威脅與入侵。

有述情障礙的人，在感覺到有情緒的時候，往往採取獨自消化的方式，不去打擾到其他人。對於伴侶的分享、尋求支援的行為，也不太能夠理解，伴侶因此產生被拋棄、焦慮、被拒絕的恐懼，是親密關係困擾的重要原因。

（Scigala et al。， 2021）

以往調查研究顯示，述情障礙傾向會明顯影響到關係的質量及滿意度（Panahi et al。， 2018）當伴侶中的一方（或者更糟糕，雙方）都有這樣的傾向，

關係中就不太可能有安全感、在關係中得不到認可、伴侶間既沒有互相看到，也沒有互相聽到，彼此缺乏真正的瞭解，也就難以形成真正的情感連結。

其實，情緒並不是洪水猛獸，沒有必要百般迴避和壓抑。

相反，情緒是對於生存非常重要的能力，對於情緒的敏感度，是一種進化優勢，並不是弱點。學會打破自我限制，掙脫“有毒的男子氣概”的束縛，是能夠獲得這種能力的基礎。

情緒感受被看到、被認可、被支援，是一種美好的生命體驗，人人都值得擁有，建立與良好溝通與真正理解之上的親密關係也是一樣，鼓起勇氣放開過分的自我保護，是得到它們的第一步。