免疫力是我們人體健康的保護傘，很多人都有免疫力低下的毛病。免疫力低下的人更容易感冒生病，生病之後康復比較慢。那麼如何增強免疫力呢？

好睡眠

高質量的睡眠可促進人體產生多一些睡眠因子，睡眠因子可促進白血球增多，同時加強肝臟的解毒能力，從而可以消滅侵入人體的細菌和病毒。因此，高質量的睡眠可有助於提高人體免疫力。

有專家指出，為了養好的睡眠，適宜的溫度是很重要的，室內的平均溫度應該根據季節來改變。並且為了營造良好的睡眠環境，房間要保持通風狀態。在白天全方位給房間通風能清新空氣，晚上適量通風有助於睡眠呼吸新鮮的空氣。

多喝水

提高免疫力的首要任務是要多飲開水，這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持溼潤；多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。

水是我們的生命之源，有研究表明，白開水有助於促進人體的新陳代謝，是很好的催化劑。水很容易被我們人體吸收，增強身體各器官中的乳酸脫氫酶活力，從而達到增強人體免疫力和抗病能力的作用。早晨起床喝一杯冷開水對身體更好。

緩解壓力

現在的社會，人們都需要承受一定的壓力，生活以及工作中的一些無形的壓力，也會降低我們人體的免疫力和抵抗力。長期的處於極端的壓力之下，會導致體內細胞的活力變差，從而導致免疫力下降。

開懷大笑

一個人的情緒好不好對於身體健康也有著一定的影響，一個好的情緒，不僅能夠幫助人們緩解一些疾病的疼痛，還能延緩衰老。我們平時可以培養一些興趣愛好，多做一些自己喜歡的事情，參加一些集體活動，讓自己開心的度過每一天。經常的開懷大笑，能夠改善人體的免疫系統，提高人體免疫力，還可以釋放壓力，從而達到延緩衰老、修復機體損傷的作用。