頭皮出油伴有掉髮，已經成為困擾成年人的現代病。頭油多不僅讓頭髮油膩，影響髮型的美觀外，形成氧化的有害物質，堵塞毛孔，滋生真菌，甚至轉化為雄性脂溢性掉髮的嚴重後果。

頭油多的副作用就是引發掉髮，而導致頭油過多的主要原因，和經常熬夜失眠、長時間加班工作、生活工作方面的壓力、精神高度緊張、情緒波動較大、喜食辛辣刺激或者油膩的食物等有著很大的關係。

而上述的這些原因，會導致頭皮上雄性激素水平升高，而雄性激素中轉化出的“雙氫睪酮”最喜歡分佈在髮際線和頭頂部位，而這個強力激素，會導致毛囊萎縮甚至壞死，就會形成掉髮甚至禿髮。也就是說頭皮油脂過多，肯定是雄性激素偏高，而偏高的直接後果就是掉髮。

正常情況下，剛剛洗髮後面板會呈現出輕度的乾燥，此時真皮層下的皮脂腺就會分泌油脂來滋潤面板。如果洗髮過於頻繁，皮脂腺就容易出現紊亂，出油量就會越來越大。

頭皮上的油脂，任何洗髮水都能輕鬆去除頭皮上的油脂，但是控油就沒那麼簡單了。所謂控油，就是控制頭皮的出油量，保持健康的頭皮生理環境，這樣才不會出現頭皮問題，雄性激素就不會在髮際線和頭頂部位集中堆積，就不會影響到毛囊。

現在市場上的控油洗髮水非常多，但真正具有控油效果的卻很少。畢竟出現油脂和不良的習慣以及各種壓力有關，是身體方面出現問題，影響到皮脂腺紊亂以及雄性激素升高。所以，控油必須從內調開始，配合外在的調控，才能真正達到控油防掉髮的。

因此，頭皮油脂過多絕對不能掉以輕心，而一些不正確的控油方法不僅沒有效果，反而會導致出現嚴重的掉髮。比如頻繁的洗髮，使用了不正確的洗髮產品等，都容易出現掉髮的後果。

下面分享幾種科學的控油方法，從源頭解決頭髮油膩，守住你的髮際線和日漸稀少的秀髮。

控油的重點是內調

前面我們分析了頭皮油脂多的原因，也瞭解到頭油過多是身體的原因，因此必須先從身體內部進行調整，這才是最靠譜的做法。

飲食控制：

第一步就是從飲食入手，日常儘量少食油膩刺激的食物，按時按點吃飯，不要暴飲暴食，科學合理搭配膳食，就能夠讓頭油減少。

適當補充維生素以及微量元素：

我們都知道，身體缺乏維生素和鐵、鋅等一些微量元素，就容易導致毛髮變細變少，顏色變淺發黃，建議服用一些維生素和微量元素，從身體內部調理才是根本。

養成良好的生活習慣：

必須做到早睡早起，同時要加強身體鍛鍊，而且儘量不熬夜。這是因為不良的壞習慣會增加頭皮油脂分泌甚至紊亂，從而引發掉髮。

做到上述的這三點，頭皮的油量就會逐漸開始減少，慢慢恢復到正常狀態，從根源解決控油問題，此時再配合外用的相關產品，才是最有效的控油方法。

選擇優質的控油產品，讓你三天不洗頭

說到控油，最簡單最有效的就是洗頭髮，而控油洗髮水的選擇就非常重要。現在市場上控油洗髮產品種類非常多，如何才能選擇適合自己，且有效果的洗髮產品呢？

雲南白藥出品的養元青控油防脫洗髮水，就是針對頭油多還伴有掉髮人群推出的獨特配方，真針對氧化的油脂清除，而把好的油脂保留下來，即達到控油的目的，又保護頭皮，再配合養元青防掉髮的精華素，養髮護髮保護頭皮一氣呵成，

三天不洗頭都不會油膩。

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頭皮中的雄性激素需要配合內在的調理，而已經形成的油脂必須及時清理，儘量減少油脂的堆積，才是預防掉髮最好的辦法。使用的方法也很簡單，下面介紹一下操作要點。

把頭髮用溫水潤溼，使用養元青控油防脫洗髮水，在頭皮上打出泡沫；用指肚輕輕在髮際線、頭頂處一變按摩，一邊清洗頭髮，讓洗髮水在頭皮上停留至少3分鐘。頭髮髒泡沫少，可洗兩次，這樣才能把頭皮上的油脂清除乾淨；把頭髮洗乾淨，毛巾擦乾到不滴水的程度，然後把養元青防掉髮精華素塗抹在髮際線或者掉髮嚴重的部位，用手指按摩直至頭皮完全吸收即可。

養元青洗髮水的主要作用是洗去易氧化油脂，留下好的油脂，保護頭皮；養元青精華素內含的天然植物提取物能深度滋養頭皮，強健毛囊，預防掉髮！再配合飲食與作息時間的調整，以及維生素與微量元素的補充，就能從外到內同步進行有效的控油。頭皮清爽了，養分補充充足了，頭髮自然就越來越好了，做什麼髮型都好看，人也就越來越顯年輕有氣質了。

頭髮出油很正常，但量大過於油膩就需要警惕了。每天都會掉髮，但超過100根就需要警惕了。一旦出現過量的掉髮現象，建議使用雲南白藥出品的養元青控油防脫洗髮水以及精華素，控油滋養頭皮同步進行，掉髮自然就能得到改善了。

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