南瓜子具有補氣、潤腸、的作用，另外南瓜子它又叫南瓜仁。

南瓜子有很好的驅蟲的作用，現代研究發現它能夠驅很多種的寄生蟲。

南瓜子它含有豐富的鋅元素，鋅元素有很好的抗氧化的作用，也能夠減輕胰島的炎症反應，所以說現代研究發現，南瓜子對於糖尿病的人群有一定的輔助性的治療。

男性經常吃南瓜子有什麼好處呢？

男性經常適量食用南瓜子對身體健康是有益的。能夠幫助男性朋友預防前列腺疾病。需要注意的是，南瓜子屬於油脂性的高能量食物，不建議過量攝入，尤其肥胖、高脂血症等患者不應多食

南瓜子能夠預防脫髮！

它含有多種營養素，如蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素B、煙酸、鈣、鎂、鐵等，平時我們食用炒南瓜子時，可以補充身體營養，同時還可提高免疫力。

南瓜子還有另一重作用，就是可以防治脫髮，南瓜子可以緩解精神緊張、減緩壓力，從而對於神經性脫髮有很好的防治作用，對於這型別的脫髮者，食用南瓜子兩週後可長出新的毛髮，並開始變黑，因此神經性脫髮者不妨可以常吃南瓜子。

南瓜子生吃好還是炒著吃好呢？

如果為了身體健康吃南瓜子的話，儘量生吃，這樣不容易破壞它裡的營養成分流失，能更發揮的營養價值很高。

只是單純的愛吃南瓜子還是炒著吃或者烤著吃更香，不過這裡面的營養價值就變低了，但是不可貪多，每天一小把就夠了，因為南瓜子熱量和油脂太高，不宜多吃。

南瓜，葫蘆科南瓜屬的一個種，一年生蔓生草本植物，莖常節部生根，葉柄粗壯，葉片寬卵形或卵圓形，質稍柔軟，葉脈隆起，卷鬚稍粗壯，雌雄同株，果梗粗壯，有稜和槽，因品種而異，外面常有數條縱溝或無，種子多數，長卵形或長圓形。

原產墨西哥到中美洲一帶，世界各地普遍栽培。明代傳入中國，現南北各地廣泛的種植。南瓜的果實作餚饌，亦可代替糧食。