保持身體的正常狀態是透過適當的補水來促進身體的新陳代謝和血液的流通。人體每日喝水2000 ml，既能保證身體健康，又能保護身體的一些關鍵部位。很多人在喝酒的時候，都會犯錯，因為方式不對，會有不好的後果。所以，飲用大量的水分會保護你的腎，或者損害你的腎？

適量的飲水對你的腎有益與否，要看你到底飲用了多少。有些人喝的水比較多，可以被人體吸收，新陳代謝，對人體沒有任何影響，還能將新陳代謝中多餘的垃圾和晶體帶出體外，這樣就能有效地保護腎功能，減少腎結石的發生率。但是，經常喝太多，喝的水太多，就會導致細胞水中毒，導致腎功能受損。由此可見，喝水的細節，掌握的方式，與腎的衛生狀況息息相關。喝什麼水會損害你的腎？1、經常飲用過量的水，要儘量避免對腎造成損害，比如一次大量的飲用。一天24個鐘頭，可以適當的喝幾杯，一天要喝2000 ml的水，但這並不是一蹴而就的，而是要分開喝，喝一點，這樣可以吸收更多的水分。一口氣喝多了，會加重腎功能的負荷。

2、喝大量的骨湯喝大量的湯，這樣的做法是不合適的。很多人認為，透過熬製高湯來補充營養，可以增強體質，補充大量的水份。其實，大部分的骨湯都不是很好的，因為湯汁裡含有大量的嘌呤、膽固醇、脂肪等營養素，喝得越多，就越會導致身體肥胖，導致血液變得更加粘稠，而且還會導致體內的尿酸含量升高，從而加快了排出的速度。有些人為了獲得水，經常飲用高濃度的湯汁，會導致尿酸腎結石，損害腎。3、依賴飲料的方式對不對，直接關係到身體的健康。有人喝飲料，喝汽水，喝汽水，喝果汁，這樣做是不合適的。大多數飲品中都有其它的新增劑，不但可以獲得水份，也可以吸收一些香料、其它的助劑，被這種東西損害了腎的機能。很多人由於長期飲用水，導致腎臟疾病的發生率很高，而且還出現了不穩定的情況。要保證身體的健康和獲得水分，最好是用溫水，不要飲用。

4、口渴了就喝水，有些人喝了會對腎造成很大的損害，比如口渴了就喝水。乾澀是脫水的徵兆，日常喝水並不會讓人感覺到口乾舌燥，但有些人認為，這是身體對身體的需求，這時候喝水已經來不及了，身體新陳代謝會減慢，一些晶體會在體內堆積，一旦積累到一定程度，就會沉澱下來，從而導致腎臟結石。

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